The Хранителни добавки Те включват групата продукти, чиято цел е да допълнят правилната диета, т.е. никой от тези продукти не трябва да замества истинска храна.

алфа

Сред компонентите му са различни минерали, витамини, ензими, незаменими мастни киселини или аминокиселини което ще ви помогне да осигурите хранителни вещества в онези моменти, когато по някаква причина не се консумират необходимите количества.

Има много многофункционални хранителни добавки, но днес ще говорим за алфа-липоевата киселина (ALA) и защо е Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) препоръчва да не се добавя.

КАКВО Е АЛФА-ЛИПОЙНА КИСЕЛИНА?

Все пак не е основна мастна киселина, Тъй като може да се получи от вътрешното извличане на октанова киселина, той е мощен регулатор на клетъчния баланс и помага на много ензими да извършват различни процеси.

Освен това помага на невроните да се борят със стреса и да неутрализират свободните радикали, тъй като е мощен антиоксидант, способен на предпазват клетките от ракови и дегенеративни процеси.

Сякаш всичко по-горе не е достатъчно, тази мастна киселина се използва и за забавяне на клетъчната смърт в ретината при различни заболявания, които засягат зрението, и се смята, че има потенциал да забави невронната смърт при заболявания като напр. Алцхаймер.

Можем да го открием естествено в храни като месо от органи и говеждо месо и в някои зеленчуци като броколи или спанак, въпреки че концентрацията му е много ниска (между 0,3 mg/100 g храна)

ТВЪРДЯНИ ПОЛЗИ ОТ КОНСУМИРАНЕТО НА ТАЗИ КИСЕЛИНА

  • Защита на липидите в организма от окислително увреждане
  • Поддържайте нормални нива на холестерол в кръвта
  • Намаляване на телесните мазнини
  • Повишено бета-окисление на мастни киселини
  • Регенерация на гени

НЕОБХОДИМО ЛИ Е ДОПЪЛНЕНИЕТО?

И преди се коментираше, че можем да го открием естествено в различни храни, но в много ниски концентрации, така че, ако има толкова много ползи, възниква въпросът, трябва ли да го допълваме с алфа-липоева киселина?

Отговорът е отрицателен. Една от основните причини, поради които SEEN не препоръчва добавянето му, е липса на научни доказателства за да докаже, че съществува причинно-следствена връзка между всички ползи, които му се приписват, и приема му

Освен това, хранителните добавки с алфа-липоева киселина имат a химическа структура различно от това, което има естествено в храната, така че не може да се гарантира, че резултатите от неговото добавяне са подобни на тези, получени при прием на храни, които го съдържат.

От ОБЕЩАНЕ Препоръчваме да се консултирате със специалист в тази област, преди да вземете решение за допълване на който и да е елемент, тъй като много пъти ключът се крие в начина на живот, който индивидът води.