Публикувано от Team nootric

пържените

Разказваме ви няколко тайни, за да избягвате да премахвате пържените картофи от диетата си или да ги замествате с други храни

Със сигурност, ако обмисляте здравословна и балансирана диета, едно от нещата, които мислите да премахнете, е пържените картофи, но ако сте и един от тези, които спазват палеолитна диета, може да се съмнявате дали можете или не консумирайте картофи. Разказваме ви няколко тайни:

- Вярно е, че картофите имат високо съдържание на въглехидрати и че ако те също са пържени, трябва да добавите калориите от маслото, в което е пържен. Затова се уверете, че отработеното масло е с високо качество, като маслина или кокос. Ако, от друга страна, сте от тези, които предпочитат да не използват масло, можете да ги поставите във фурната, те ще ви осигурят по-малко калории, тъй като нямат масло и ще бъдат също толкова вкусни.

-От друга страна, трябва да забравите на картофи, предварително приготвени, вече сготвени, индустриална торба, ... тъй като в някои случаи те ви казват само, че са приготвени с растително масло, но не ви казват какъв тип е и ако съдържат зехтин ще бъде само част от 5% или 10% най-много, останалото ще бъде друг вид неуточнено растително масло.

- Що се отнася до палео диетата, има хора, които смятат, че картофите не са били включени в палеолита, от вас зависи дали смятате, че картофите са подходящи за вашите здравни цели, ако дори и така, все още се съмнявате, опитайте да ги промените за сладък картоф, сладък картоф или юка.