Чудя се как да се издуха краката това е тема, която винаги има известен успех, защото е по-често срещан проблем, отколкото си мислите.

crisangel
photo credit Maiatarrab [CC BY-SA] Краката могат да се подуят по много причини, включително задържане, нарушено циркулация, възпаление Y. лоша стойка.

Така че нека да видим всички причини и как да издухвате краката си средства за защита Y. обучение правилно.

Подути крака: причини

Подутите крака са тревожен проблем повече на жените защото това е проблем с кръвообращението и това също влияе краката .

Много жени всъщност намират своето подути и натъртени крака и стъпала, особено през нощта след интензивен ден ходене или винаги работа в изправено положение.

За съжаление причините и причините за подути крака са много.

Те включват артрит и остеоартрит, бурсит или пилешки крачета, целулит, менструация, сърдечна и бъбречна недостатъчност, тромбоза и др.

За това идеалното би било разследва първо какви са причините на възпаление и след това продължете със средствата за защита.

Ефект върху задържането на течности върху краката

Задържането на течности е механизмът, по който тялото ни задържа подкожни течности, които не може да изхвърли.

Възниква едновременно с външен вид на подложки в критични области, които често се наричат ​​„ портокалова кора ".

Задържането на вода е проблем, който характеризира почти всички жени по много причини.

Моля, обърнете внимание, че причините са разпръснати между храненето, начина на живот и облеклото, което носим.

Е практически невъзможно борба със задържането на течности, без да отделяте малко време на ден за предотвратяване и лечение .

Как да издуете краката си на теория

Трябва да се избягва тесни дрехи, спортуване, отказване от тютюнопушене и пиене на алкохол или газирани напитки и сладкиши.

Трябва премахване на сол, пържени храни, мазнини и всякакви сложни храни във вашата диета.

Както добре трябва да спортува с известна последователност и периодично масажирайте краката си със специфични кремове и продукти.

И накрая, изборът на храни без консерванти, пестициди, аромати и производни на непрозрачно промишлено производство би бил почти съществено .

Ако всичко това изглежда трудно и непостижимо, достигнахме целта, защото искахме да предадем точно послание.

Целулитът и подутите крака са проблеми, които имаме горе-долу всички .

За да го разрешите, имате нужда от здравословно мислене, не е естетически ориентиран и способен да осреднява всички необходими действия, които изброихме, както ще видим по-нататък .

Как да издухвате краката си

Методите за това как да се издуха краката те никога не се решават на сто процента, много по-малко имат видими ефекти, когато се използват индивидуално.

Това означава, че ако резервирате поредица от масажни сесии с водач, дори да са много валидни, няма да имат дълготрайна експлоатация.

Трябва непременно да подобрите начина си на живот, като правите това малки, но значителни промени комбинирани.

Добавяне пречистване и детоксикация на храни към вашата диета и пийте повече, ако още не сте го направили.

От време на време се наслаждавайте зелен чай вместо кока-кола и цикъл периодичен масаж го направете сами или от професионалист.

Използва добър крем !

Как да издухвате краката си по естествен път

Е богат на ацеманан, известният имуностимулант от семейството на полизахаридите.

Алое стимулира групата на протеин на защитавайки на тялото с производството на интерферон Y. цитокини които действат, когато е необходимо: в краката те облекчават възпалението, докато пречиства тялото на токсини.

Това се случва, защото ацеманан споменатото по-горе има вискозна консистенция и абсорбира всички токсини, циркулиращи в стомашно-чревната система .

Други естествени хранителни вещества, които са отлично за здравето на краката са спанак, манголд, цикория, пълнозърнести храни и бобови растения, боровинки, малини, грозде, череши и ягоди.

Упражнения за изпускане на подути крака

Упражненията, които препоръчваме да имате a пълен преглед за това как да се издуват краката са кратки и полезни през нощта, преди да заспите.

По този начин няма да намерите оправдания, за да ги пропуснете, тъй като те също са много хубави, защото са меки и сладки.

Първо легнете на не много твърда повърхност и започнете извиване на глезените двадесет пъти.

По късно свийте и освободете пръстите на краката си двадесет пъти и се отпуснете.

След релаксация, малко упражнения за циркулация.

Сега повдигнете един по един крак и направете това повторение десет пъти всеки:

  • сгънете крака си към гърдите,
  • изпънете крака си нагоре,
  • освободете крака си надолу и починете на пода.

Сега огънете и освободете глезените си напред, двадесет пъти за всеки крак и когато приключите, станете бавно.

Скочете и отпуснете малко краката си и продължете към последното упражнение.

Ти трябва леко сгънете коленете си, с удължени крака не повече от ширината на раменете.

Не прекалявайте с кривата, но пуснете два или три сантиметра и не повече.

Сега облечете на пръсти едновременно и повторете движението двадесет пъти.

Ако искате, опънете се малко и отидете да спите. Повторете едно или два следобеда седмично .

Уведомете ни в коментари как да издувате краката си.