съвети

В допълнение към обувките, които са много важни за тренировките, трябва да изберем и правилното облекло за упражнения. Не става дума за мода, а за комфорт и най-вече за да има дрехи според дисциплината и времето на годината.

Научете повече в тази статия.

Как да изберем дрехи за упражнения?

Всяка рутина изисква вашата техника ... а също и дрехите ви. Вярно е, че можем да комбинираме няколко дисциплини, без да имаме килер, пълен със специфични дрехи.

Обаче, разбира се бягането на открито не е същото като правенето на йога у дома или правенето кросфит.

По принцип трябва да запомним три думи, когато купуваме дрехи за упражнения: функционалност, комфорт и издръжливост.

След това ще бъде факторът на външния вид и, разбира се, цената и качеството не трябва да се пренебрегват.

  • Преди да купите, е важно да сте наясно с упражнението, което трябва да се изпълнява. Например свободните панталони не са подходящи за каране на велосипед, защото това може да причини инциденти.
  • Прекалено стегната дреха не позволява гъвкавостта и свободата на движение, необходими в клас по йога или зумба.

След като имаме това предвид, следващата стъпка ще бъде да определим мярката, която най-добре отговаря на нашето тяло. Има дрехи, които са може би по-малки по размер, но се простират достатъчно, за да изпълнят функцията си.

В момента има голямо разнообразие от модели и тъкани, с които се правят спортни облекла, които са много леки и позволяват правилно изпотяване.

Този „диапазон“ от възможности обаче също може да ни накара да пропуснем малко от целта. Затова се препоръчва да не бъркате комфорта със суетата.

Вярно е, че външният вид е много важен и необходим за мотивацията. Но от друга страна, няма да се упражняваме добре с дреха, която стои прекалено много или е твърде широка, за да скрием фигурата си.

Дрехи за упражнения: платове, пелерини и джобове

Днес спортната модна индустрия (за да я наречем по някакъв начин) върви доста силно. Предлагат се опции, предназначени за професионални спортисти, както и за любители.

Ето защо, когато купуваме дрехи за упражнения, много пъти не знаем какво да изберем.

Има дисциплини или рутини, които ни карат да се изпотяваме повече. Не е същото ако спортуваме на открито или във фитнес, както и дали е зима или лято. Във всеки случай е така много важно е тялото да има достатъчна вентилация и останете възможно най-сухи.

Препоръчва се да се избягват памучните дрехи за дейности с висока производителност, тъй като те не позволяват прекалено изпотяване. Те също се намокрят от пот и стават по-досадни и тежки. Това не се случва със синтетични материали като полиестер и найлон, които изхвърлят водата.

Можете също така да изберете ризи с нови производствени технологии за контрол на телесната температура. Опитайте се да вземете дрехи, които също бързо изсъхват, издържат дълго и са антибактериални.

Съвет, който е полезен преди да изберете дрехи за упражнения е използвайте системата "наслояване". Особено през зимата или ако спортуваме сутрин или през нощта. Включва носенето на яке и дълги панталони, които по-късно могат да бъдат "демонтирани" или да оставят някои къси панталони.

И накрая, не можем да забравим, че няколко души в края на рутината си се връщат у дома или при ежедневните си дейности, без да се преоблекат.

Това не е напълно препоръчително, но в случай, че не искате да си вземете душ във фитнеса, трябва да вземете водоустойчиво яке с няколко джоба, за да съхранявате вещите си и да не се притеснявате, че сте изпотени.

Още съвети за закупуване на дрехи за упражнения

Когато мислим за някой, който спортува, си представяме, че той носи определени дрехи като тъмни чорапогащи и спортни горнища. Не е необходимо обаче да се обличате по този начин, ако не се чувствате комфортно или ако дисциплината не го изисква.

Най-хубавото е, че в днешно време можем да изглеждаме добре, докато спортуваме, комбинираме дрехи и избираме цветове според времето на годината. Обърнете внимание на тези съвети за получаване на добри дрехи за упражнения:

1. Панталони

Клиновете или чорапогащите са най-подходящи за повечето дисциплини, защото позволяват по-голяма мобилност, гъвкавост и комфорт.

Разбира се, има някои по-подходящи за определени упражнения:

  • Например "капри" (до долу под коленете). Те са отлични за колоездене или въртене, защото няма да имаме проблеми с улавянето на дъното с която и да е част от велосипеда.
  • Ако се занимавате с кросфит, бокс или някаква активност с висока интензивност, можете да изберете шорти с клинове. Те изобщо няма да ви притесняват.

2. Цветове

Тъмните тонове скриват онези зони на тялото, които не ни харесват и, в допълнение, „прецизирайте фигурата“.

Въпреки това, не е въпрос да ходим изцяло във фитнеса или да умираме от топлина през лятото, ако правим дейности на открито.

  • Винаги можете да си купите черен панталон или риза с някакъв детайл в друг по-поразителен или ярък цвят.

3. Тениска или топ

Това е много често срещан въпрос при жените, тъй като върховете са доста удобни, но в същото време те „показват“ повече, отколкото би трябвало.

В някои фитнес зали е забранено да се спортува само с тази дреха. Също така се препоръчва тениска, за да предотвратите изстиването на корема в края на рутината, особено ако при напускане не се преобличаме и не носим яке.

4. Обувки

И накрая, от съществено значение е да имате спортни обувки според дейността. Всеки сезон марките пускат нови модели, така че ще имате няколко възможности за избор. Например, в случая на джогинг, има нова тенденция в спортните обувки, наречена „минималистична“. Този тип обувки наподобява формата на стъпалото и е в състояние да ни осигури естествена опора, подобно на това, когато бягаме боси. По този начин кракът опира в средата и отпред, за разлика от опората с петата, която се среща при традиционните спортни обувки.

Удобно е да разберете и да се консултирате коя е най-добрата обувка според упражнението, което трябва да се изпълни.