Нискокалоричните диети са идеални за отслабване, но те трябва да включват всички хранителни групи и да не бъдат прекалено рестриктивни, тъй като ако намалим много приеманите калории ежедневно, метаболизмът ни може да пострада и да ни накара да поемем цялото загубено тегло, след като напуснете диетата. Идеалното е да постигнем здравословен начин на хранене, който сме в състояние да включим в ежедневните си навици и можем да го поддържаме за цял живот.
Скарлет Йохансън промени хранителните си навици на нискокалорична диета, която включва бели меса като пилешко и риба, зеленчуци, плодове и зърнени храни като овес.
Разпределете храненията осем пъти на ден на малки порции. Дори когато излизате да ядете, приемате храната си, за да вземете правилната порция храна, която трябва да консумирате.
Той не се лишава от десерти, а отнема само една чаена лъжичка или две, за да се отдаде, но без да яде твърде много. По този начин диетата им е разнообразна, тъй като те не премахват никоя група храни и избягват липсата на хранителни вещества.
Електрическо обучение
Тези видове тренировки са много ефективни за увеличаване на мускулната маса, докато изгаряте телесните мазнини. В изпълнените 90-минутни сесии Скарлет редува упражненията на TRX с тренировки с еластични ленти и гири.
Скарлет Йохансон се е занимавала с бойни изкуства, за да натрупа мускулна маса и сила и да увеличи гъвкавостта си.
- Това е методът, който Скарлет Йохансон използва, за да отслабне без диета - The Intransigent
- Това е диетата на Скарлет Йохансон за поддържане на фигурата - Caretas
- Упражнения у дома, диета и всичко, което трябва да направите, за да увеличите мускулната си маса, да изгорите
- Упражнения и диета, ако сте над 60 години
- Обичайте най-добрата диета и упражнения; Фитнес, храна и мода