На колко километра джогинг (джогинг) се равнява порция панетон? Колко удара в басейна са необходими, за да се изгорят калориите в пуйка? Как да преодолеем хиперкалоричния принос на сушени плодове и десерти?

prensa

За да разберете, пристигна нов инструмент, който ще ви позволи да прекарате края на годината празници с чиста съвест и да организирате калорийния баланс през останалата част от годината.

Идеята идва от Сара Блейх от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг в Балтимор, която в проучване върху подрастващите показа, че оптималното възпиращо средство срещу антимилоните не е да се каже колко калории има храната, а да се напише директно колко физически упражнението е необходимо, за да се консумират калориите, донесени от храната.

Например, сладка напитка е еквивалентна на 50 минути джогинг, 73 минути каране на колело или два часа ходене за 15-годишно дете, докато при възрастните усилията се увеличават.

В проучване, публикувано в American Journal of Public Health, Bleich показа, че този тип информация, изложена в бизнеса, където се купува напитката, намалява наполовина възможността тийнейджър да купи кутията със захарен плодов сок.

По време на проучването на това изследване, излагането на тази информация чрез плакати намалява консумацията на безалкохолни напитки с 40% спрямо случаите, в които не е имало такива. Класическата хранителна таблица, която излага калориите на дадена храна, обаче няма същата възпираща сила.