Искате ли да влезете във форма и да подобрите физическото и психическото си състояние? Имате ли ограничено време и не можете да отидете на фитнес? След това трябва да помислите за закупуване на такъв стационарен велосипед и се насладете на всичките му предимства.

The стационарен велосипед Това е съществен елемент във всяка фитнес зала, била тя домашна или професионална. Във всички фитнес тренировки вашият треньор винаги ще ви съветва да правите дори десет минути стационарно колело, за да тонизирате мускулите си, като се подготвите за сесията си с тежести. Много хора има го вкъщи и печелят огромни печалби за твое здраве с ежедневната си практика. Има много програми, които можете да следвате, в зависимост от вашето физическо състояние и вашите нужди. Ако започнете да практикувате в тренирайте редовно велосипед, С течение на времето ще видите, че формата на тялото ви се променя и всичките ви мускули ще бъдат тонизирани. Ще бъдете много по-силни, а също и по-красиви!

Упражняващият велосипед може да ви осигури безброй ползи за вашето здраве и красота. Нека да видим някои от тях.

Съдържание на статията

Стационарен велосипед: Ползи за вашата красота

✅ Бедрата ви са тонизирани и силни. Няма нищо по-грозно от отпуснатите и увиснали бедра, мисля, че всички ще се съгласим за това. С велоергометъра можете да изградите мускулите на бедрата си за няколко минути, но това е много постоянно. Можете да започнете само за десет минути и да натрупвате. Ако сте постоянно в един месец ще видите резултатите . Най-хубавото от всичко е, че изобщо не трябва да се страхувате, че бедрата ви ще напълнеят. С велоергометъра, като сте постоянни, ще получите малко фантастични, силни и тонизирани крака . Не забравяйте, че стационарният мотор е предимно кардио упражнение и следователно няма да надуе мускулите ви.

✅ Задните части са стегнати и кръгли. Който не иска да има тонизирана глуте и на вашия сайт? С толкова фантастично дупе, което виждаме в медиите, имаме все повече желание да подобрим нашето. Упражняващият велосипед е идеален за тази цел. Всъщност те са дупето и краката частите на тялото, които първо са тонизирани с тази практика.

✅ Вие Силна сърцевина и се активира. Във фитнес жаргон "ядро" означава ядро ​​и се отнася до областта, която обхваща всички коремната област и долната част на гърба . Състои се от косите, правия коремен корем, тазовото дъно, диафрагмата, мултифидуса и напречния коремен мускул. Представете си как цялото ви тяло и стойка могат да се променят, когато имате добре обработена сърцевина. Плосък корем и силен таз е това, което всички искаме. Упражняващият велосипед ще ви помогне постигнете тази цел .

✅ Ще отслабнете ако това е вашата цел. Ако вече сте на тегло, няма да загубите, просто тонизирате и укрепвате себе си. Но ако трябва да отслабнете, велоергометърът е един от най-добрите начини за това Изгаряйте калории . Можете да изгорите 40-80 калории само за 10 минути! Това е чудесен начин да премахнете мазнините от долната част на тялото . Бъдете постоянни, постепенно увеличавайте времето и съпротивлението, никога не се насилвайте до изтощение, имайте предвид, че в велоергометър у дома вие сте сами, нямате надзора на треньора и следователно никога не трябва да надхвърляте разумното. Пий много вода докато тренирате.

Стационарен велосипед: Ползи за вашето здраве

✅ Вашата добре смазани фуги . Редовна рутина на стационарен велосипед той поддържа коленете ви в движение и в същото време укрепва мускулите, които ги поддържат. Чудесна полза за нашето здраве ! Не забравяйте, че коленете са най-сложната става в нашия скелет и че е относително лесно да ги повредите. Ако мускулите и сухожилията, които ги поддържат, са здрави, ще имаме по-малък риск от нараняване. Същите ползи се получават за тазобедрена става .

Легналото велоергометър е оборудвано с по-голямо седло, което го прави много по-удобно за хора, които имат проблеми с гърба или остеоартрит. Това е отличен вариант в тези случаи, тъй като ви позволява да спортувате, без да чувствате дискомфорт.

The стационарен велосипед ни позволява да практикуваме упражнение с „слабо въздействие“, т.е. няма стрес за нашите стави защото движението, което правим, когато въртим педалите, е непрекъснато и плавно. Отличен вариант да се грижим за ставите си, без значение на каква възраст!

✅ Вие сърце в перфектно здраве . Упражнението на стационарен велосипед е основно сърдечно-съдов тип, известен също като аеробни. "Аеробна" означава "свързана, включваща или изискваща свободен кислород" и се отнася до използването на кислород за адекватно задоволяване на енергийните нужди по време на тренировка. При сърдечно-съдови или кардио упражнения основните мускули на тялото се привеждат в движение за дълги периоди от време, което натоварва значително сърцето и белите дробове.

В процеса изгаряте мазнини и отслабвате Но също така увеличава сърдечната честота и позволява на сърдечните мускули да работят по-усилено, за да се справят с нуждите от кислород. Това помага за подобряване на здравето на сърцето. Всички клетки на тялото са кислородни в процеса и затова се чувстваме толкова добре след кардио, да, уморени и много потни, но щастливи. Сега само това е полза за нашето здраве което кара кардио да практикува в a стационарен велосипед бъде отлично решение.

✅ Повече капацитет на белите дробове. Който не иска да има такъв редовно дишане, дълбоко, красиво? Кой не иска да има способността да полага усилия, когато е необходимо, без да изтощава при първата промяна? За това трябва да упражняваме, няма друг! Със сърце, което работи оптимално благодарение на нашата постоянна практика на велоергометъра, повече кислород ще достига до белите ни дробове и оттам до останалата част от тялото, от клетките, до органите и всички тъкани. Добре оксигенираният организъм е супер здрав организъм.

✅ Повече щастие. Да, добре сте прочели: кардио упражненията на стационарен велосипед ще ви направят по-щастлив човек. Как е това?

От всички ползите от тази практика, Психичното здраве е почти най-важното и това, което ще забележите най-бързо, ако сте човек, който страда от промени в настроението или тъга и липса на ентусиазъм за живота като цяло. И ако не страдате от тези състояния, практикувайте на велоергометърът ще ви помогне много, за да ги държите далеч от живота си винаги!

Когато тренирате, мозъкът ви отделя ендорфини, известните хормони на щастието, което означава, че сте по-щастливи и намалявате риска от депресия и безпокойство. Освен това, когато завършите тренировката си с велоергометър, вие се чувствате доволен от себе си (Вие сте положили значителни усилия и трябва да се гордеете), което ще ви помогне да повдигнете духа си през целия ден и много много важно: вашето самочувствие. С течение на времето ще забележите, че отношенията ви се подобряват, че сте в състояние да поемете повече рискове и това чувствате се по-сигурни при вземане на решения.

Други облаги от упражнението в стационарен велосипед

  • Помага за контрол на кръвното налягане
  • Укрепва имунната система
  • Помага за контрол на нивата на холестерола
  • Стабилизира нивата на кръвната захар
  • Подобрява качеството на съня и помага за лечение на безсъние
  • Помага за предотвратяване на дегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер
  • Подобрява мозъчните функции, паметта и вниманието

Нека видим по-долу препоръките на Todoparabellas.es

Най-добрите велоергометри от 2020 г.

Тренажорът Ancheer има система с ремъчно задвижване, бързо спиране на спирачките и балансиран маховик за постигане на нежно и тихо упражнение . Аварийната спирачка, вградена в това стационарен велосипед веднага спрете мотора. Той има транспортни колела, за да можете движете се лесно. Регулируемо съпротивление: променлив контрол на напрежението и регулируемо съпротивление, можете да увеличите или намалите съпротивлението, за да изберете нивото на трудност.

LCD дисплей с индикатори за пулс, скорост, средна скорост, обороти в минута, средни обороти, време, калории, разстояние, ватове и индикатор за нивото на спирачката.

Свързващи пръти ултра устойчив. Максимално тегло на потребителя 130 кг.

Седалката е кожена тапицерия и се регулира в 4 посоки. С завъртането на един бутон тренировката ви може да бъде удобна.

Неплъзгаща се дръжка проектиран с неплъзгащи се и регулируеми презрамки за повишаване на стабилността и комфорта. Държач за мобилен телефон и бутилка с вода.