Със сигурност кетогенна диета или кето диета, най-новата тенденция, която следва известни като Хале Бери или Ким Кардашиян. Може да се чудите каква е кетогенната диета, но за да я разберете, първо трябва да сте наясно какво означава терминът кетоза. The кетоза Това се случва, когато насърчаваме метаболизма си да използва мазнините като енергиен източник, вместо да използваме въглехидратите като основно гориво. Следователно при тази диета въглехидратите ще бъдат драстично намалени.

успех

Кетогенната диета ще се базира строго на a прием на храни, богати на мазнини и протеини: месо, риба, млечни продукти или ядки. Храни като зеленчуци, бобови растения или плодове ще бъдат изхвърлени. Този тип диета може да има за цел да загуби, натрупа или поддържа телесно тегло, в зависимост от приема на калории.

Научно подкрепен ли е?

Научни изследвания са доказали, че диетата е ефективна при лечението на проблеми със затлъстяването, тъй като позволява намаляване на приетите калории благодарение на ефекта на потискане на апетита на кетонните тела. По този начин той насърчава и ускорява загубата на тегло за ограничен период от време. Тези диети са склонни да осигурят ситост, една от най-големите грижи за пациентите с проблеми с храненето.

Какви са ползите от тази диета?

Може да се отбележи, че ускорява загубата на процент телесни мазнини и освен това метаболизмът ни се научава да използва тази мазнина по-ефективно като източник на енергия. Това е полезно не само за хората с наднормено тегло, предимствата на тази диета могат да бъдат използвани от спортисти във фазата на дефиниция, храносмилателни, възпалителни разстройства, наред с други.

Диетични рискове?

Има противопоказания; Винаги трябва да е диета под наблюдението на лекар или диетолози. В допълнение, някои от нежеланите реакции, които биха могли да се получат временно, биха били главоболие, световъртеж, и в дългосрочен план, загуба на мускулна маса ако не е съчетано със здравословна физическа активност.

При контролирано намаляване на въглехидратите и адекватна добавка тези странични ефекти не трябва да се забелязват.

Кетогенната диета, както беше споменато по-горе, е ефективна при лечение на затлъстяване, стига да се използва специалист по хранене. Ако се прави по неконтролиран начин, това може да повлияе негативно на здравето на някои хора.

Нашата клиника, разположена в Билбао, разполага с експертни лекари в кетогенната диета PronoKal, които могат да ви посъветват, ако имате въпроси, първата информативна среща не включва никакви разходи.