утвърждения

Всяко момиче знае: най-трудното е да се настроите за отслабване, да вземете решение, което отсега нататък - нов начин на живот. Можете да опитате по различни начини, включително - претенции за загуба на тегло. Но не приемайте, че утвържденията са магически фрази, че ще отслабнете върху себе си. Те само ще ви помогнат да премахнете психологическите си блокове и неправилни корекции като „Никога няма да отслабна“. След като започнете да вярвате в резултата, ще ви бъде по-лесно да го постигнете!

Кой се нуждае от положителни утвърждения?

Нашето тяло е сложна единица, психическа и физическа обвивка, взаимодействаща на дълбоко ниво. Ако сте сигурни, че нямате воля и не можете да отслабнете, това дава на тялото ви нагласата, че не възнамерявате да постигнете целта си. И в крайна сметка се оказва, че „се чупиш“ или не започваш да се храниш добре. Но положителните утвърждения са предназначени да ви помогнат да промените вътрешните си нагласи, да повярвате в промените и най-важното да настроите тялото си към тях.

Нужни са ви правилните твърдения за отслабване само ако постоянно признавате такива мисли:

  • „Как мога да си представя, че трябва да се откажа от всичко вкусно, настроението ми веднага пада“;
  • „Моделите са тънки и грозни“;
  • „Имам само такова наследство“;
  • „Никога не съм бил кльощав и сега няма да отслабна“;
  • „Никога не мога да си откажа сладко“;
  • „Искам да отслабна, но така че няма какво да се направи за това“ и т.н.

Защо тези мисли са разрушителни? Това е просто. Ако се осъдите на звездите или моделите, казвате, съвестта „да си слаба - лоша“, а тялото се бори да устои на мерките ви за отслабване. Ако си кажете: „Никога няма да отслабна“, тялото ви го възприема като команда! И ако търсите оправдание и не осъзнавате, че вашите проблеми - от лоши хранителни навици и заседнал начин на живот, след това инсталирайте така, че нищо да не зависи и не е необходимо да променяте нищо - пак няма да работи.

За да отслабнете, трябва да си поставите точната цел е да дадете реалистично време за това (нормалното и здравословно отслабване е в размер на 4 кг на месец, съответно 1 кг на седмица). И най-важното: осъзнайте, че теглото ви е по ваша вина и че сте готови да коригирате ситуацията по всички методи, защото постигането на целта ви е по-важно от моментната слабост преди тортата.

Примери за претенции за загуба на тегло

Така че силните утвърждения са положителни твърдения, които трябва да заместят негативните ви нагласи. Трябва да ги харесате. Повтаряйте ги по-добре няколко пъти на ден, например сутрин и вечер.

И така, какви утвърждения ще ви помогнат да отслабнете?

  1. За мен е лесно да се откажа от нездравословната храна.
  2. Ставам по-тънък и по-привлекателен всеки ден.
  3. Лесно се отървавам от наднорменото тегло.
  4. Красива съм тук и сега, но се оправям.
  5. Обичам да ходя на спорт.
  6. Харесвам пресни плодове, зеленчуци и здравословна храна като цяло.

  • Всеки ден забелязвам, че ставам по-тънък.
  • Отслабването ми е лесно.
  • По-красива съм от всякога.
  • Щастлива съм, че имам тънко и красиво тяло.

    • Този списък може и трябва да бъде допълнен от онези подробности, които са от значение за вас. Те трябва напълно да покрият всичките ви негативни мисли, че отслабването е трудно и болезнено и никога няма да успеете. Винаги, когато сте изненадани от тази мисъл, незабавно си спомнете подходящото твърдение. Скоро ще тренирате съвестта си и тя ще повярва на думите ви и в същото време отслабването ще върви по-бързо и по-лесно. Колкото по-добре и по-редовно работите върху себе си, толкова по-бързо ще постигнете резултати.