затлъстяването

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

В карантина можете да избегнете затлъстяването

От съществено значение е да премахнем преработените продукти от нашата диета, които съдържат много рафинирана захар и да ги заменим с естествени храни.

04 август 2020 г. 14:10

Според Проучването за хранителната ситуация на Колумбия от 2015 г. 1 на всеки 3 младежи и възрастни в страната е с наднормено тегло, което се равнява на 37,7%; и 1 от 5 е със затлъстяване, т.е. 18,7%.

Той добавя, че обикновено хората казват, че това е отговорност на гените и това не е така, но наистина е заради тази рутина в нашето ежедневие.

Тази карантина накара много хора да станат по-заседнали, тъй като поради невъзможността да напуснат дома си, физическата им активност беше намалена с голям процент. Д-р Ана Кристина ни дава ключовете, за да можем да контролираме това наддаване на тегло и да предотвратим затлъстяването и диабета.

„Двата основни стълба за тази превенция са: добрата диета и физическите упражнения“, подчертава. От съществено значение е да премахнем преработените продукти от нашата диета, които съдържат много рафинирана захар и да ги заменим с естествени храни, особено много зеленчуци, в допълнение към консумацията на по-малко въглехидрати.

Освен това подчертава значението, че заедно с промяна на навика по време на хранене има физическа активност. Е, колкото и да яде човек добре, ако не спортува или обратно, няма да види очакваните резултати.

Що се отнася до най-малките в къщата, е необходимо да ги научите от най-ранна възраст какво трябва и какво не трябва да ядат, тъй като консумацията на много сода, сокове, сладкиши, зърнени храни със захар, наред с други, ще направи бъдещето може да развие диабет или са възрастни, които ще имат затлъстяване.

Смъртността от диабет в Колумбия е 3%, а общият процент на това заболяване е около 8%.