- КАРТАГЕНА
- РЕГИОНАЛЕН
- КОЛУМБИЯ
- ПОЛИТИКА
- МНЕНИЕ
- Събития
- СПОРТ
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ
- ТЕНДЕНЦИИ
- СВЕТ
- Картахена
- Регионален
- Колумбия
- Политика
- Мнение
- Събития
- спорт
- Икономически
- Фарандула
- Свят
- Още раздели
- Автомобили
- Заобикаляща среда
- Наука
- Културен
- Образование
- Аспекти
- Мултимедия
- Здраве
- Технология
В карантина можете да избегнете затлъстяването
От съществено значение е да премахнем преработените продукти от нашата диета, които съдържат много рафинирана захар и да ги заменим с естествени храни.
04 август 2020 г. 14:10
Според Проучването за хранителната ситуация на Колумбия от 2015 г. 1 на всеки 3 младежи и възрастни в страната е с наднормено тегло, което се равнява на 37,7%; и 1 от 5 е със затлъстяване, т.е. 18,7%.
Той добавя, че обикновено хората казват, че това е отговорност на гените и това не е така, но наистина е заради тази рутина в нашето ежедневие.
Тази карантина накара много хора да станат по-заседнали, тъй като поради невъзможността да напуснат дома си, физическата им активност беше намалена с голям процент. Д-р Ана Кристина ни дава ключовете, за да можем да контролираме това наддаване на тегло и да предотвратим затлъстяването и диабета.
„Двата основни стълба за тази превенция са: добрата диета и физическите упражнения“, подчертава. От съществено значение е да премахнем преработените продукти от нашата диета, които съдържат много рафинирана захар и да ги заменим с естествени храни, особено много зеленчуци, в допълнение към консумацията на по-малко въглехидрати.
Освен това подчертава значението, че заедно с промяна на навика по време на хранене има физическа активност. Е, колкото и да яде човек добре, ако не спортува или обратно, няма да види очакваните резултати.
Що се отнася до най-малките в къщата, е необходимо да ги научите от най-ранна възраст какво трябва и какво не трябва да ядат, тъй като консумацията на много сода, сокове, сладкиши, зърнени храни със захар, наред с други, ще направи бъдещето може да развие диабет или са възрастни, които ще имат затлъстяване.
Смъртността от диабет в Колумбия е 3%, а общият процент на това заболяване е около 8%.
- Проучването на затлъстяването може да промени формата и структурата на мозъка HISPANTV
- Европа постановява, че затлъстяването може да бъде увреждане за целите на работата днес
- Затлъстяването на бабите и дядовците може да повлияе на здравето на внуците им Health News bg
- Затлъстяването по време на бременност може да доведе до гигантски бебета
- Затлъстяването на бабите и дядовците може да повлияе на здравето на внуците им; Интерактивният лекар