Алкохолът не насърчава най-добрия избор, така че трябва да сте внимателни при здравето, когато поръчвате. Научете колко калории има в избраната от вас бира, вино или коктейл.
Когато препичате ралито на най-добрия си приятел с чаша вино или празнувате края на седмицата с маргарити, калориите в любимата ви напитка са може би последното нещо, за което си мислите. Осемдесет процента от възрастните нямат представа за хранителната информация в алкохолните напитки, според ново проучване, публикувано в Списание BMJ.. Като се има предвид, че 10 процента от ежедневните калории на пиещите идват от алкохол, това може да бъде огромна диета (особено като се имат предвид високите нива на захар и сол в повечето алкохолни напитки). Шансовете обаче са, че дори да сте тръгнали да търсите тази информация, няма да я намерите, тъй като алкохолът не изисква етикети за хранене като хранителни стоки и дори безалкохолни напитки. Това е причината, поради която много експерти изискват задължителни етикети за хранене на всички напитки, които съдържат повече от 1,5 процента алкохол. Дотогава разполагаме с информация за храненето на някои от най-популярните напитки. Проверете колко зловещи са любимите ви напитки.
бяло вино
Един от най-лесните начини за пиене от диетата, бялото вино има 120 калории, 0 грама въглехидрати, 0 грама протеини и 0 грама мазнини.
червено вино
В порция червено вино (около пет унции) има 102 калории, 5 грама въглехидрати, 0 грама мазнини и 0 грама протеин. (Това ли е най-здравословното вино в света?)
Москато
Чаша москато съдържа 160 калории, 20 грама въглехидрати (17 грама захар), 0 грама протеин и 0 грама мазнини.
Нискокалорична бира
One Coors Lite съдържа 102 калории, 5 грама въглехидрати, 0 мазнини и 0 протеини