Публикувано на 31 януари 2018 г.
Калориите в тортилата зависят до голяма степен от това как и къде са направени, една домашна тортила не е същата като в ресторант или супермаркет. Тези от супермаркетите вече посочват калориите, които имат в контейнера.
The Френският омлет има 154 калории на 100 грама.
A порция картофен омлет от 200 грама има енергиен принос приблизително 320 калории.
Една четвърт от тортилата може да тежи 250 грама (в супер това тегло е половината от тортилата) и може да има около 362 калории. A тортила ще бъде около 1500 калории ако се яде пълноценно, също в зависимост от размера, в този случай е един килограм. Лукът не добавя калории.
Можете също така да направите или ядете тортила със сирене, шунка и сирене, чоризо и др.
Не забравяйте, че можете да направите a лек картофен омлет за намаляване на калориите, които ядете.
Понастоящем коментарите са затворени.
Когато ме питат колко съм отслабнал, защото са поразени от загубата на тегло, аз им казвам: откакто опитах 20 килограма. Откакто преди да опитам, успях да сваля 30 килограма. Тъй като все още имам да сваля повече от 10 килограма, мога да продължа да правя този път с вас. Ще ви кажа как съм отслабнал, но преди всичко ще ви кажа как да отслабнете правилно.
Актуализация: Rebound ефект, отсъствие на фитнес от месеци и пренебрегване на „повече или по-малко нормално хранене“