Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

възстановите

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Нека започнем годината истински, защото нека бъдем честни, годината започва след Рейес. Добрите цели винаги включват упражнения, промяна на навиците сънища от типа, ще ставам да бягам в 6 сутринта, последната минута на душа ще е със студена вода и т.н. Въпреки че с връщането към теглото, което имахме преди Коледа, и изоставянето на чувството за емпако и пасивен алкохолизъм, което човек страда през тези празници, вече ще постигнем достатъчно.

Разбира се, трябва да направите този процес с благотворителност със собственото си тяло, защото това, което искате след излишъците е просто да спрете да ядете и пиете с дни, Въпреки че реалността ни улеснява да не вечеряме за няколко дни, но гладът ще бъде налице и тялото, което трябва да продължи да работи, ще се нуждае от неща.

Ако сме спазили някои от съветите, които обсъждаме в този блог, ще пристигнем много добре и без прекомерен неудобство да започнем годината, но също така е възможно да е необходимо малко почистване.

- Най-важното е пренареждане на графиците. Едно приемане на всеки три часа, започвайки от закуската. Че нито един не липсва.

- Ако е необходимо, защото сме натрупали красив коледен запек, можем да добавим три супени лъжици ленени семена, без да се накисваме, разпределени през целия ден в рамките на хранене. Те се приемат с вода.

- Закуска с 2 тоста и кафе. Закуски на всеки три часа със сок или инфузия + плодове.

- Храна и вечеря. Чиния със зеленчуци или зеленчуци, сурови или варени, заемащи половината чиния. В другата половина на чинията разпределяме малка порция месо или риба с подобна порция ориз или пълнозърнести макарони.

- Ще продължим по този начин цяла седмица и ще постигнем първото, издухване. След три дни ще забележим. През останалата част от седмицата вътрешните мазнини ще бъдат елиминирани, което затруднява храносмилателната функция и кое е това, което се появява в аналитичното след време на лудост.

- Много важно не пийте алкохол През тази седмица. Процесът на почистване ще се ускори значително.

- През трите часа между всеки прием, ще пием само вода. Нито настойки, нито сокове. Вода.

- За всичко това трябва добавете едночасова разходка с добро темпо и без спиране. Като упражнения е достатъчно. Ако не ви се иска да се присъедините към фитнес, това не може да бъде оправдание да не правите добра разходка всеки ден.

- Ако се държим добре с плана, можем да завършим седмицата с два килограма по-малко и с много приятно усещане за лекота. Жизненост, контрол на глада и желание да се правят неща.

С тези прости съвети ще възстановим здравето за нула време. Не е необходима голяма пречистваща изтънченост, за да се постигне усещане за чистота и чистота на тялото и ума. Нещо повече, бих се осмелил да кажа, че колкото по-екстремна ви изглежда една прочистваща диета, толкова по-далеч от здравето ще бъде тя. Проверих това пречистете яденето, възможно е и също така е много по-здравословно и трайно. Радикалните почистващи диети имат много отскок ефект. Внимавайте с това и особено с тези, които ги предлагат.

От Натали, 3 януари 2012 г.

Благодаря много. Изглежда просто и лесно за нанасяне. Определено ще стигна до него. след Рейес.

От josefa, 7 януари 2012 г.

Звучи като добра идея за отстраняване на грешки при мен, само преди седмица ли е? а за обяд и вечеря ... можете ли да хапнете парче плод или кисело мляко? Muxas Благодаря

От Лора Пире, 13 януари 2012 г.

Здравей Йозефа! За десерт след обяд и вечеря можете да вземете инфузия от тип стотинка, например. Избягвайте чайовете. Не забравяйте, че киселото мляко има животински произход и в това меню избягваме тези продукти. Това са само няколко дни. Вече със седмица ще почувствате облекчението на коледното насищане. Благодаря за участието! Лора

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани (*)