Съзнавайки калоричността на храната, която яде, Даниел решава да замени хамбургерите с плодове и зеленчуци. По-късно се научи да разпознава кога наистина е гладен

Даниел Холмс-Кърк тежеше повече от 100 килограма през 2004 г. и нямаше намерение да отслабва. Няколко години по-късно тя промени решението си и се опита да отслабне по най-малко здравословния начин, ставайки анорексично момиче. Но подкрепата на приятелите и семейството й отвори очите.

накарала

През 2008 г. Даниел се върна към предишното си тегло и се върна към яденето на бърза храна., поради смяната на работата си, което му оставя малко свободно време за приготвяне на здравословна храна. И накрая, и писнала от толкова много възходи и падения, тя реши да направи нещо, за да промени живота си, отивайки в експертна компания по програми за отслабване.

„Днес всичко зависи от моето обучение. От 2011 г. съм завършил 58 полумаратона, 12 маратона и 15 триатлона и един ултрамаратон. Тичам четири или пет пъти седмично плюс колоездене, бокс, пилатес и дори плуване. Непрекъснато опитвам нови и забавни неща. "

Като е наясно с калоричността на храната, която е яла, Даниел реши да замени хамбургерите с плодове и зеленчуци. След това се научи да разпознава кога наистина е гладен и скоро беше създадено меню с овесени ядки за закуска, варени картофи и зеленчуци за обяд и пиле със зеленчуци или салата за вечеря. Резултатите не закъсняха: първата седмица той свали два килограма и половина и поддържа тази средна стойност за два месеца.

По отношение на упражнението, Тя постепенно започна да добавя 45 минути елипсовидна или бягаща пътека три пъти седмично. По-късно той започна да се разхожда навън с велосипеда си и да ходи до работното си място. Така Даниел успя да свали 13 килограма. Но за съжаление той страда от дискова херния и трябва да спре да тренира. Младата жена обаче не се отказа от усилията си и продължи да отслабва. Той отвори блог и започна да споделя опита си, за да помогне на други хора да постигнат целите си.

Когато Даниел тя се възстанови, започна да бяга и сега е напълно свързана с усещането, което състезанията й създават. „Днес всичко зависи от моето обучение. От 2011 г. съм завършил 58 полумаратона, 12 маратона и 15 триатлона и един ултрамаратон. Тичам четири или пет пъти седмично плюс колоездене, бокс, пилатес и дори плуване. Непрекъснато опитвам нови и забавни неща “, обяснява тя гордо.

Да останеш на идеалното си тегло според твоята сметка е най-трудният етап. Но вашата група във фирмата за отслабване ви помага да контролирате целите си. Сега Даниел чувства, че е на прав път и че начинът й на живот е много по-здравословен. „Дълго време вярвах, че ако отслабна, всичко ще се оправи, но за съжаление, щом се случи, трябва да се справите с това, защо сте нещастни. Отрицателният вътрешен диалог е голямата битка, която водя ”, признава той, осъзнавайки своите слабости.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец