Коремът след раждането може да изглежда като 5 или 6 месец от бременността. Колко време ще отнеме, за да се върна към „нормалното“?
Как изглежда коремът след раждането е тема за много майки и тя варира в зависимост от различни фактори:
- Физическа фигура (ако сте слаби или не, ако мазнините са склонни да се натрупват в корема и т.н.)
- Генетичната
- Физическа активност (преди, по време и след бременност)
- Хранене (преди, по време и след бременност)
- Наддаване на тегло по време на бременност
Жена с тънко телосложение, с добра диета, която не е наддала прекомерно по време на бременност и е изпълнявала редовно физическо натоварване, най-вероятно ще възвърне теглото и физиономията си по-рано от по-заседналата жена, която е наддала много по време на бременност консумирате много калории в обичайната си диета.
Коремът след раждането
Като цяло можете да кажете, че коремът след раждането изглежда като 5 или 6 месец от бременността, тъй като матката все още не се е свила и коремните мускули все още не са се върнали на мястото си.
От друга страна, има жени, които развиват стрии по време на бременност (малки белези, причинени от разтягане на кожата), които могат да станат по-видими след раждането. Също така, linea alba (онази тъмна и вертикална линия, която минава през корема от пубиса и която става по-тъмна по време на бременност) може да отнеме време, за да изчезне или да стане по-светла.
Отпускането е друга характеристика при някои жени. Тъй като матката се свива и коремът се издува, кожата около пъпа може да стане по-„разхлабена“ и набръчкана, ако има тенденция към отпускане.
На свой ред майките, които са имали цезарово сечение, също могат да забележат, че коремът им е бил различен поради белега, особено ако това е вертикално изрязване.
Възстановяване: колко време ще ми трябва, за да се нормализира коремът ми?
Има майки, на които отнема между 9 месеца и една година, за да си възвърнат теглото и физиономията, други, които го правят преди, и други, които не си го възвръщат, въпреки че годините минават. Важното е да се успокоите и да водите здравословен живот, свързвайки се със собственото си тяло и с бебето, без толкова много изисквания.
Имаше много промени за 9 месеца и не само на коремното ниво, но и по цялото тяло: възможно е да забележите, че бедрата са разширени, че се нуждаем от по-големи ризи, тъй като гърдите също са се увеличили по размер, че ръцете могат да изглеждат по-големи и т.н. Във всеки случай, ако се храним добре и започнем някаква физическа активност веднага щом се почувстваме готови да го направим и когато лекарят ни изписа, възстановяването ще бъде по-осъзнато и здравословно.
И ако кърмим, това също може да помогне за отслабване и възстановяване на корема. Хормоните, които се активират в този процес, благоприятстват свиването на матката, така че тя да възстанови размера си (нещо, което обикновено отнема приблизително 4 седмици); и за производството му кърмата консумира натрупаните в тялото мазнини, изгаряйки калории.
От друга страна, след раждането тялото се дефлира чрез отделяне на натрупана течност чрез урина, изпотяване (има майки, които се събуждат подгизнали посред нощ) и вагинални секрети.
Истината е, че възстановяването отнема време и може да се случи, че тези последните 2 или 3 „излишни килограма“ са много трудни за сваляне (има специалисти, които ги приписват на „резерви“ за производство на кърма, въпреки че не е научно доказано).
В случай на желание за диета, основното нещо е да поговорим за това с лекаря, особено ако кърмим, защото на този етап се нуждаем от повече калории от обикновено, за да нахраним бебето.
Следродилен пояс: да или не?
Компресионният пояс служи за задържане на корема по време на следродилния период, както след цезарово сечение, така и след вагинално раждане. Предимствата му са свързани повече с чувството за сигурност и твърдост за майката (не усещането, че коремът "увисва"), отколкото с физическата промяна.
Тоест дали носенето на пояс след раждането няма да определи дали коремът се връща в по-бързо или по-бавно състояние.
Има майки, които предпочитат да го използват и чувстват, че им помага, и други, които не са го използвали или са го използвали за кратко и са възстановили корема си нормално. Във всеки случай всеки ще реши кое е най-удобно и ефективно въз основа на препоръките на своя лекар.
След цезарово сечение лекарите обикновено препоръчват пояса да помага при движения, които изискват използване на коремните мускули, например при седене, за да ги задържи и да им помогне да се излекуват и да затворят добре всички тъкани.
Коремът след цезарово сечение
В случай на цезарово сечение, белегът може да накара корема да изглежда малко по-подут в долната част за известно време.
Въпреки че в момента коремните мускули обикновено не се режат по време на цезарово сечение, а по-скоро се разделят ръчно, възстановяването на корема може да бъде малко по-бавно в сравнение с вагинално раждане поради разрязването на тъканите.
Стриите, има ли начин да ги премахнете?
Стриите са малки белези по кожата, които са причинени от разтягане и счупване на дермата (втория слой на кожата) по време на бременност или поради рязко наддаване на тегло. Също така, хормоналната промяна може да генерира отслабване на еластичните влакна и колаген - което придава консистенция и устойчивост на кожата - благоприятства стриите.
Има жени, които нямат стрии нито преди, нито по време на бременност, има и други, които се развиват по време на бременност, особено в областта на корема, и други, които не се появяват по всяко време. Това зависи от генетиката и типа кожа, както и от диетата.
Отначало те могат да бъдат по-забележими, червеникави или лилави, а след това изсветляват, докато станат слонова кост. Те могат да бъдат допълнително затъмнени с течение на времето. Най-важното е да ги предотвратите, като се храните добре, упражнявате и използвате овлажнители всеки ден, защото след като се свалят, вече не могат да бъдат премахнати.
Като естетично лечение има сайтове, които предлагат да ги татуират, така че те да са в същия тон като кожата и да не са толкова забележими.
Ами ако коремчето ми все още изглежда „бременно“, въпреки че е минало доста време?
Има майки, които забелязват, няколко месеца след раждането, че коремът им не се връща в обичайното си състояние или че има странна или различна форма.
Това, в някои случаи, може да е резултат от диастаза на ректус на корема (DRA). Тази диастаза, която представлява изместване на коремните мускули в страни, се среща естествено при всички бременности поради растежа на матката в корема. Нормалното е, че мускулите се връщат на мястото си с времето, но когато това не се случи, коремът може да изглежда бучка или "бременност" дори години след раждането на бебето, тъй като мускулната стена вече не го съдържа както трябва.
Понякога диастазата може да бъде придружена от други симптоми като лумбален дискомфорт, изтичане на урина (тъй като тазовото дъно е отслабено), стомашно-чревен дискомфорт и т.н.
Консултацията с лекар ще позволи да се прецени дали този "странен корем" се дължи на този проблем и дали е необходимо да се направи лечение, за да се обърне.
Съвет: Дра Мариса Дейвид, акушер-гинеколог