Проблемите с преждевременната еякулация и ерекция са често срещани проблеми в контекста на мъжкото сексуално здраве. Преждевременната еякулация се състои от еякулация преди желания момент, поради липса на контрол в еякулационния импулс.

помага

Това са повтарящи се проблеми, въпреки че обикновено върху тях тежи „закон за мълчанието“, който забавя или пречи да бъдат решени. Затова си струва да претендираме за освобождаването на предразсъдъците и информацията като противоотрова за тяхното смекчаване.

Струва си да си припомним фалшивите митове, повдигнати за тази практика, типични за социалния консерватизъм и инквизиционната визия за секса. Трябва да е ясно, че мастурбирането е здравословно и не причинява болести.

По отношение на корекцията на еректилната дисфункция и преждевременната еякулация, трябва да се отбележи, че мастурбацията често благоприятства по-голямото познаване на тялото ви. В този смисъл, той насърчава по-голям контрол върху техните движения и съпротива, което ще доведе до оптимално представяне при полов акт. Следователно мастурбацията, придружена от ефективно медицинско лечение, може да бъде от полза при решаването на преждевременната еякулация. Освен това осигурява отпускане и удоволствие.

Мастурбацията, придружена от здравословен начин на живот, може да помогне на сексуалните здравословни проблеми. Човек без стрес, който избягва консумацията на наркотици и алкохол и спазва балансирана диета, ще види кръвоснабдяването на пениса, което ще подобри еректилната дисфункция.

Освен това в случай на преждевременна еякулация са полезни така наречените упражнения на Кегел. Те се състоят от упражняване на свиването на пубококцигеусния мускул (този, отговорен за ерекцията и еякулацията), така че той да може да бъде контролиран, благодарение на укрепването на този мускул. Най-общо казано, тези упражнения водят до увеличаване на съпротивлението на тазовите мускули, поради което те също са идеални, например, за предотвратяване на уринарна инконтиненция. Упражненията на Кегел могат да се изпълняват удобно и в тихи ситуации. Тези алтернативни действия са осъществими, въпреки че в началото те могат да изглеждат неправдоподобни. Въпреки това, както и при други видове физически упражнения, последователността ще позволи по-голям мускулен контрол. Ще трябва да го упражнявате така, сякаш избягвате уриниране. Отначало може да се задържи само за секунда. С времето и повторенията серията може да бъде по-дълга и това ще окаже влияние върху по-дълготрайните ерекции и по-задоволителните сексуални отношения.