Въпреки че изглежда невъзможно, японски лекар е създал прост метод за премахване на болки в гърба, настаняване на прешлените и червата, загуба на сантиметри от кръста и израстване на няколко сантиметра само за 5 минути.

Д-р Тошики Фукуцудзи е създал този ефективен и прост метод за гърба. Книгата му е продадена от милиони в Азия и вече е продадена в повече от 6 милиона копия.

Най-хубавото е, че нямате нужда от специални инструменти, можете да го направите само с кърпа и връв у дома.

Това невероятно упражнение може да се изпълнява всеки ден, в зависимост от степента на болка в гърба за 5 минути наведнъж. Най-важното е да постигнете правилната позиция, в началото може да е малко неудобно, но си заслужава.

японски

Д-р Фукуцудзи откри това основната причина за болки в гърба и излишните мазнини около корема е неправилно подравняване на тазовите и тазобедрените кости. Ето защо той разработи тази проста процедура:

  1. Навийте кърпа и закрепете с връв или лента.
  2. Седнете на твърда, равна повърхност.
  3. Поставете кърпата зад гърба си и легнете. Кърпата трябва да е малко по-широка от гърба и да е подравнена с пъпа.
  4. Разтворете краката на ширината на раменете и огънете краката си, докато палците ви се докоснат.
  5. Изпънете ръцете си изцяло над главата, дланите нагоре и докоснете малките пръсти.

Въпреки че изглежда лесно поддържането на тази позиция в продължение на 5 минути не е лесно или удобно, в началото удължете колкото можете, дори ако не стигнете дъното, но не забравяйте да свържете малките пръсти на ръцете.

Не забравяйте да не ставате рязко, обърнете се настрани, оженете се за кърпата и след това станете, подкрепяйки ръцете си.

ВНИМАТЕЛЕН! Ако станете внезапно ще почувствате много болка

Ако не се съпротивлявате на 5-те минути, опитайте се да увеличавате количеството постепенно, костите ви ще се утаят.

Споделете това невероятно упражнение и скоро вие и вашите приятели ще имате отлична стойка и усещане за благополучие.