От CNN Подчертано, CNN

всичко

15:04 ET (20:04 GMT) 4 март 2020 г.

Theragun's Massage Gun

На пръв поглед може да изглежда като електрическа бормашина (и да звучи като такава), но масажните пистолети като Theragun, TimTam и други популярни марки всъщност са най-желаният инструмент за възстановяване на мускулите.

Популярността им се е увеличила благодарение на професионалните спортисти, които ги използват публично, както и на вирусни видеоклипове в Instagram, показващи хипнотизиращия ефект на гумения чук на масажния пистолет върху кожата.

Нека си признаем, много от нас щяха да скочат и да си купят масажни пистолети, само за да видят как знаменитостите и влиятелните хора им се наслаждават, но има огромна бариера за влизане: цената. Theragun, един от лидерите в областта на перкусионната терапия, струва около 600 долара. Което ни води до въпроса: заслужават ли наистина тези устройства?

Какво правят масажните пистолети?

Масажните оръжия предлагат това, което е известно като перкусия или вибрационна терапия. Този вид масаж осигурява бързи пристъпи на натиск върху мускулната тъкан на тялото (оттук и вълнистият ефект на масажните пистолети), докато главата ви се люлее от едната страна към другата. Масажистите традиционно използват серия от леки удари от ръцете или китките до мускулната група, за да получат този ефект. Масажните оръжия обаче позволяват на спортистите да се възползват от същите предимства, но в комфорта на собствените си домове (и без да е необходимо рутинно да плащат за луксозни спа услуги). И за разлика от инструментите за миофасциален масаж, като ролки от пяна, които могат да доведат до подобни резултати, масажните пистолети могат да насочват към конкретна проблемна област. За тези, които намират ролките от пяна за неудобни или прекалено ръчни, масажните пистолети предлагат по-пъргаво и автоматично решение.

Ударната терапия не премахва напълно мускулната болка. Но това, което прави, е да увеличи притока на кръв към определена мускулна област, която може да помогне за намаляване на възпалението и мускулното напрежение и разграждане на онези досадни възли, които сякаш се задържат след тежка тренировка. Масажни пистолети се използват и преди интензивни тренировки, за да подпомогнат затоплянето на мускулите преди активност.

Наистина ли работят пистолетите за масаж?

Тъй като перкусионната терапия става все по-популярна, се публикуват повече изследвания за нейните предимства и възможни ограничения. Проучване от 2014 г. предполага, че вибрационната терапия и масажът (които са част от перкусионната терапия) са еднакво ефективни методи за предотвратяване на DOMS, мускулна болка с късна поява, което означава, че е по-малко вероятно да почувствате мускулна болка или стягане 24 до 72 часа след интензивна тренировка

Tapotement, шведската масажна техника, която използва същия принцип (но без уреда), също така е показала, че подобрява пъргавината и цялостното представяне при спортисти само с пет минути лечение.

Въпреки че научните признаци изглежда сочат в полза на тези устройства, Важно е да се отбележи, че няма много изследвания върху масажните пистолети конкретно, както и вибрациите и амплитудата на ударната терапия, която те предлагат.

въпреки това, има много анекдотични доказателства в подкрепа на идеята, че масажните оръжия наистина помагат. Theragun, например, е разработен от Jason S. Wersland, мануален терапевт, който е създал устройството, за да ви помогне при вашата собствена рехабилитация след катастрофа с мотоциклет. Wersland се зае да създаде инструмент за масаж, който да помогне за облекчаване на болката с използването на висока честота и амплитуда. Според Wersland от самото му създаване други здравни специалисти са избрали Theragun. „Имам десетки лекари, физиотерапевти, хиропрактици по целия свят, които казват, че това променя начина, по който упражняват професията си“, Той казва.

А Даниел Джордано, физиотерапевт и съосновател на Bespoke Treatments, също поддържа устройството, наричайки масажните оръжия като Theragun „пълна промяна в рехабилитацията и спортните постижения“.

Има ли достъпни масажни пистолети?

Както споменахме, Theragun обикновено е сред най-скъпите инструменти за перкусионна терапия, а линията на масажните оръжия на компанията варира от $ 249 за най-основното устройство Liv до $ 599 за G3 Pro, устройство на ниво професионалист, който може да доставя удари 40 пъти в секунда и предлага на потребителите 60% по-дълбок масаж от стандартните вибрационни масажори. Друга първокласна марка е TimTam, която варира от 249 до 499 долара. Ако търсите луксозен вариант, има много дизайни, които да отговарят.

Ако $ 249 са твърде скъпи за текущия ви бюджет, знайте, че има достъпни опции за масажен пистолет. На Amazon например има разнообразие от високо оценени модели на цени от едва 100 долара.

Opove M3 Pro Massage Gun ($ 199,99; amazon.com)

Над 4000 купувачи на Amazon са оценили този достъпен масажен пистолет с 4,8 от 5 звезди. Това устройство се предлага с разнообразие от глави и три различни нива на скорост, така че можете да персонализирате масажа си според целевата зона. Предпазният таймер автоматично ще изключи устройството, за да гарантира, че не претоварвате мускулите си.

Пистолет за масаж Sylphim ($ 99,99; amazon.com)

Един от най-достъпните и високо оценени масажни пистолети, които сме виждали на Amazon, идва от Sylphim. Тази итерация идва с още една впечатляваща оценка от 4,8 звезди. Той има тих дизайн, който е идеален за фитнес зали и други обществени места за тренировки. Но най-важното е, че не пести от качество.

Един рецензент пише: „Купих това за съпруга си, който често се оплаква от болки в лактите и раменете от обувки за тенис. Той го използва след особено интензивна тренировка (вдигане на тежести) и бихте си помислили, че това е най-добрият масаж, който някога е получавал! »

Професионален масажен пистолет DamKee ($ 169,99, първоначално $ 189,99; amazon.com)

Професионалният пистолет за масаж на DamKee надхвърля задълженията, когато става въпрос за персонализиране. Този масажен пистолет е проектиран с 20 различни регулируеми скорости, както и шест масажни глави, предлагайки ви 120 различни опции за масаж. И докато този първокласен масажен пистолет обикновено е на цена от $ 189,99, в момента DamKee се продава.

Mebak 3 Massage Gun ($ 149,99; amazon.com)

Масажният пистолет Mebak 3 е постигнал статута на свещения граал на продуктите на Amazon, като е получил перфектна 5-звездна оценка от клиентите. Както посочва един доволен клиент: „Този ​​масажор надмина очакванията ми и значително намали количеството болка в коляното. С различните аксесоари и ръководството наистина ми помогна да насоча различни части на тялото ».

Оръжието се предлага със седем различни глави за масаж, както и калъф за носене.

CNNE Underscored е ръководството за продукти и услуги, което ви помага да живеете по-умно, по-просто и по-пълноценно. Съдържанието се генерира от екипа на CNNE Underscored. Новините на CNN не участват. Когато правим покупка, получаваме доход.

Предпочитателен център

Използваме бисквитки и подобни технологии за събиране на данни за устройства и информация за употреба за статистически анализ, измерване на ефективността на рекламите, персонализиране на съдържанието и за показване на персонализирана реклама. С натискането на „Приемам“ вие се съгласявате с използването за тези цели и обмена на вашите данни с нашите партньори. За повече информация щракнете тук. За да промените предпочитанията си по всяко време, кликнете върху връзката „Не продавай моята лична информация“ в долния колонтитул на този сайт.