Вашият любим човек ли качва няколко килограма? Искали ли сте да му кажете нещо по въпроса, но страхувате ли се да избухне Третата световна война? Истината е, че е много трудно да кажете на някого, когото обичате, че трябва да отслабне. Всъщност понякога изглежда невъзможно.

партньора

Има много хора, които се притесняват за своите близки или партньори, които не искат да ги виждат с диабет, сърдечно-съдови проблеми, хипертония, сънна апнея или някой от безкрайните проблеми, които носи наднорменото тегло. Ако този човек беше ваш близък, бихте ли казали нещо или направили нещо?

Но вярвайте или не, като кажете на партньора си, че са с наднормено тегло, може би е най-доброто нещо, което можете да направите за този човек. Има дори проведени проучвания, които твърдят, че тези, които успеят да загубят и поддържат теглото си, са били предшествани от „задействащо събитие или критичен инцидент“. И това събитие може да бъде толкова просто, колкото да накарате партньора си да види начина му на действие, защото това е нещо, което може да работи като сигнал за събуждане или задействане.

Този разговор за вашето тегло обаче може да предизвика широк спектър от реакции на другия човек, от плач или задействане на други видове проблеми, до искания за развод или раздяла. Може ли да навреди на връзката? Не, ако е направено правилно ...

Не съди

Важно е комуникацията на такъв чувствителен субект да се подходи по положителен начин, от мястото на истинска загриженост, а не отрицателна оценка на външния вид на другия човек. Няма нужда да поставяте никого в защита, още по-малко да карате другия човек да чувства, че вече не го обичате или че той не е по-привлекателен.

Така че, когато искате да говорите по тази тема с вашия партньор или член на семейството, изразете колко се притеснявате от наднорменото им тегло и ефекта, който оказва върху здравето им. Имайте предвид, че разговорът може да стане груб, но вие, които предавате деликатна гледна точка на другия, не изпускайте от поглед основната цел: имат здрав партньор.

Обсъдете какъв ще бъде процесът, за да промените това, и покажете ангажимента си да осъществите тази промяна. Не казвайте на никого, че трябва да отслабне, ако пристигнете с пица за всяка, за да гледате тричасов филм ... ангажиментът ще бъде основно от другия човек и понякога ще бъде трудно, но трябва да сте до тях.

Бъдете честни с мотивацията си. Какви са причините да искате партньорът ви да подобри теглото си? Каквито и да са причините, които могат да варират от по-добра интимност и преминаване през примирение на сексуалния им живот до дълбока загриженост за здравето им, винаги го правете от позиция на любов и уважение. Някои експерти смятат, че трябва да намерите причина по-дълбока от външния вид, за да върви добре дискусията по темата. Но повтарям, винаги го правете от позиция на дълбоко уважение.

Вашето участие

Носите ли нездравословна храна цяла нощ след работа? Подтиквате ли партньора си да яде, като казвате „добре, щом не боли“, защото има парти, за рожден ден, за празниците, защото е уикендът? Много често сме фасилитатори на нездравословното поведение на нашата двойка поради лоша концепция, че „искаме да я видим щастлива“ или просто не придружаваме това, което казваме и искаме да се отдадем на яденето, както ни харесва.

Той започва да бъде част от решението, вместо от проблема. Ако искате да й помогнете, започнете, като се уверите, че около къщата има само опции за здравословна храна. Не използвайте храната като награда за нищо, дори че те са били на перфектна диета през цялата седмица. Отидете до супермаркета с нови идеи, бъдете креативни. Не купувайте корнфлейкс и филми цяла неделя, пропиляна за гледане на телевизия. Изведете я на разходка, отидете на колело, започнете танци или уроци по пилатес заедно. Има много начини да помогнете на партньора си да отслабне.

От друга страна, дори не мислете да обсъждате въпроса за наднорменото тегло, ако се окаже, че имате повече от партньора си. Вместо това определете и обсъдете заедно, че имат много лоши хранителни навици и че водят заседнал живот, и потърсете начини да спрете да допринасяте за проблема на другия. Какви са вашите навици? Трябва ли също да отслабнете?

Няма нищо по-добро от това да поведем с пример. Може би започвате да се храните здравословно и да сте по-активни, без дори да сте казали и дума. Ако за вас е важно да живеете здравословно и да поддържате здравословно тегло и навиците ви са в съответствие с тези ценности, вие създавате модел за подражание и насърчавате партньора си да промени собственото си поведение. Експертите казват, че когато някой от семейството наруши стари навици, това може да има ефект на вълни. Във вашия дом това, което правите, може да има много по-голямо въздействие от това, което казвате.

Много е важно да запомните, че отслабването не е лесно, особено по отношение на поведението, което имаме в това отношение. Следователно, съвместните усилия, работата в екип с вашия партньор са от съществено значение. Това не е нещо, което вашият партньор може да направи сам, или да, но най-добрите резултати ще дойдат с усилието и на двамата. Така че, ако искате партньорът ви да отслабне, организирайте нови дейности, които включват някакъв начин за изгаряне на калории, като ходене, колоездене, игра на тенис и т.н. Те също могат да пазаруват заедно за храна, да споделят рецепти, да ходят на вегетариански класове за готвене и т.н., и т.н.

Можете да започнете разговор за теглото на вашия партньор, като се позовете на собствената си ситуация, дори ако тя не е на вашия партньор. Кажете например „Трябва да отслабна“ и го помолете да ви помогне.

Говорете с партньора си за това, което е важно за вас и как той или тя може да помогне, и се уверете, че те участват в този процес.

След като стигнете до решимостта да отслабнете заедно, трябва да измислите план. Планирайте стратегия, за да започнете основно да водите здравословен начин на живот. Направете го възможно най-конкретно: купете програма, отидете заедно на фитнес, наемете личен треньор, организирайте ястия за цялата седмица и пазарувайте за съставки. Приемете го сериозно и се уверете, че партньорът ви участва активно, поема отговорност и не се съгласява просто с вашия план. От съществено значение е да я мотивирате да го постигне и тя да създава свои собствени цели.

Доверието между партньорите обикновено може да ви постави под контрол всичко, което правите. Но всичко това прави създаване на негативна ситуация и за двама ви. Партньорката ви трябва да го направи за себе си, а не за вас. Той или тя трябва да има сериозна причина да отслабне, която е негова, а не ваша. Изпълнението на ролята на инспектор само ще създаде трудности и ще подкопае дори най-добрите усилия на вашия партньор. Това не е армията и строгостта не е продуктивна. Ако чувствате, че вашият партньор има проблеми, седнете и поговорете за тях, започнете, като признаете, че тези проблеми са реални, съсредоточете се върху това как да ги разрешите и се съсредоточете върху положителното. Много по-добре е да се съсредоточите върху положителното поведение и постижения, колкото и малки да са грешките, които неизбежно ще се появят. Подчертайте позитивното им поведение и ги насърчете да продължават.

Важно е да избягвате вина и срам. Говорете открито и ако ще му кажете, че е с наднормено тегло предварително, той със сигурност ще се ангажира колкото партньора ви да промени, в поведението, в тялото и ума си. Не можете да промените партньора си, така че трябва да разберете причините и тяхната уникална гледна точка и да попитате как можете да помогнете (в допълнение към вашата собствена инициатива). Не търсете повече конфликт, когато говорите по тази тема, ако разговорът се влоши, дайте му време и се върнете към темата, след като можете да общувате в любов и градивен начин.