Пристигам Октомври, което означава, че е започнал месецът, в който вкусната нуга става главен герой на трапезата на много перуански домове. И е, че неговият вкус и съставки го правят идеалният вариант да придружавате следобед със семейство или приятели.
Въпреки това, злоупотребата с този деликатес може повлияйте на теглото си а също и здраве, тъй като 125 грама от това сладко са равни на 8 питки и осигуряват на тялото ви около 500 грама калории.
Знаейки това, Melissa Paz Krumdieck, диетологът на портала Salud en Casa, ви препоръчва как да го консумирате в рамките на балансирана диета:
1. Ако се наслаждавате като десерт, основното хранене трябва да е леко и на зеленчукова основа.
две. Яжте нугата, придружена с вода или неподсладени инфузии.
3. Когато консумирате сладкото, това трябва да е единственият източник на рафинирана захар за деня.
4. В случай на хора с наднормено тегло, наред с други, те трябва да се консултират със своя специалист дали могат да го ядат, тъй като той има висок процент на калории и въглехидрати.
"Въпреки че нуга Това е висококалорична и сладка храна, тя е част от перуанската култура и традиция, така че включването й в диетата от време на време и умерено не променя хранителните навици на хората ”, казва специалистът.
- Как да консумираме семена от копър, за да отслабнем Здравословен начин на живот Отговори
- Как да отслабнете, докато спите Снимки Отслабнете Здравословен начин на живот
- Как се пие хвощ за отслабване Здравословен начин на живот
- Как да започнете да отслабвате, ако водите заседнал начин на живот
- Как да кажете на партньора си да отслабне; Столицата на здравословния живот