Пристигам Октомври, което означава, че е започнал месецът, в който вкусната нуга става главен герой на трапезата на много перуански домове. И е, че неговият вкус и съставки го правят идеалният вариант да придружавате следобед със семейство или приятели.

нуга

Въпреки това, злоупотребата с този деликатес може повлияйте на теглото си а също и здраве, тъй като 125 грама от това сладко са равни на 8 питки и осигуряват на тялото ви около 500 грама калории.

Знаейки това, Melissa Paz Krumdieck, диетологът на портала Salud en Casa, ви препоръчва как да го консумирате в рамките на балансирана диета:

1. Ако се наслаждавате като десерт, основното хранене трябва да е леко и на зеленчукова основа.

две. Яжте нугата, придружена с вода или неподсладени инфузии.

3. Когато консумирате сладкото, това трябва да е единственият източник на рафинирана захар за деня.

4. В случай на хора с наднормено тегло, наред с други, те трябва да се консултират със своя специалист дали могат да го ядат, тъй като той има висок процент на калории и въглехидрати.

"Въпреки че нуга Това е висококалорична и сладка храна, тя е част от перуанската култура и традиция, така че включването й в диетата от време на време и умерено не променя хранителните навици на хората ”, казва специалистът.