Веднага след раждането започва пуерпериумът, който продължава между шест и осем седмици. Тази фаза завършва, когато матката се е прибрала напълно. Първите дни най-важното е спокойствието и почивката. Вие и вашето дете трябва да се опознаете задълбочено, но тялото ви има определени изисквания през този период.

след раждането

Вероятно ще почувствате болка през първите няколко дни, тъй като раните при раждането трябва да зараснат и тялото ви трябва да компенсира последиците от такова усилие. Също така известно време ще усещате болка в раните на перинеума. По отношение на ефектите, цезарово сечение може да се сравни с голяма операция на стомаха, тъй като тялото отнема време да се възстанови.

Независимо дали сте родили по естествен път или чрез цезарово сечение, по време на пуерпериума ще изпитате това, което е известно като лохии (следродилно изписване), следствие от раждания. Първите дни след раждането е истински кръвоизлив, който в началото наподобява тежък период, а по-късно и среден.

След това се превръща в кафеникав разряд и малко по-късно жълтеникав до белезникав и постепенно отслабва. Ще трябва да облечете чорапогащници. Ако имате възможност да се грижите за тялото си през този период, лохиите са по-слаби и свършват по-рано.

Прибиране на матката и укрепване на тазовото дъно

По време на следродилния период тялото работи за преодоляване на физическите последици от раждането. Прибирането на матката се възприема като пулсираща болка, подобна на леко свиване и обикновено се засилва по време на кърмене.

Вагината бавно възвръща нормалния си цвят и тазовото дъно, силно разширено, се подсилва. Гимнастиката след раждането и редовното упражняване на корема ще ви помогне да укрепите тазовото си дъно. Тук ще намерите практически упражнения. Не започвайте обаче да правите тези упражнения, докато пуерпериумът не приключи, т.е. между шест и осем седмици след раждането.

Вашето тяло се нуждае от време, за да събере сили

Първите дни след раждането гърдите ви ще бъдат много чувствителни. Те няма да възвърнат първоначалната си форма едва след кърмене, но има и жени, които дори по-късно се нуждаят от по-голям размер на чашата. Коремът ви ще бъде отпуснат и малко набръчкан от доста време. Също така известно време ще усещате някакъв дискомфорт, като болки в гърба или сухожилията.

Масажите и подхранващите масла, кремове и лосиони допринасят за тонизиране на тялото и общо благосъстояние. Бременните стрии никога не изчезват напълно, но през следващите няколко месеца те избледняват в сребърни дилатационни белези.

Много жени забелязват, че косата им пада в по-голяма или по-малка степен през първите седмици след раждането, тъй като хормоните на бременността вече не насърчават растежа на косата.

Отслабването след бременност и раждане отнема малко повече време

Ще отнеме малко повече време, за да възвърнете нормалното си тегло. Веднага след раждането ще отслабнете бързо, тъй като количеството кръв намалява и тялото намалява задържането на течности. Тогава килограмите ще изчезнат много бавно, тъй като природата ги е създала като енергийни резерви за кърмене.

През първите шест месеца след раждането повечето майки отслабват само малко. Ако след това се храните добре и помогнете на процеса, като упражнявате много, останалите любовни дръжки за нула време ще останат в миналото. Важно: Не диета, докато кърмите.