съвети

Съвети за стягане на кожата след бременност. The бременност може да донесе много промени за теб кожата. Повечето от тях изчезват след раждането, но понякога остава отпусната кожа. Кожата е направена от колаген и еластин, така че се разширява с увеличаване на теглото. Един път разтегнат, кожата може да има проблеми връщане до първоначалната си форма.

Разхлабената кожа може да бъде разочароваща за жените, които искат телата им да се върнат към начина, по който са били преди бременността. Но е важно да запомните, че това може да отнеме време.

Наднорменото тегло и бременността: съвети за по-здравословна бременност

Секс по време и след бременност

Вашето тяло току-що направи нещо невероятно, раждайки, така че се опитайте да бъдете по-добри към себе си.

Можете да опитате някоя от тези дейности.

Разработете кардио рутина.

Кардио упражненията могат да помогнат изгаряне на калории Y. тонизирайте Вашите мускули. Опитайте бързо ходене, плуване, джогинг или колоездене.

Преди да започнете нова рутина, попитайте Вашия лекар дали можете да започнете да бъдете активни отново. Започнете бавно и преминете към по-интензивни дейности.

The редовно упражнение може да помогне за предотвратяване или минимизиране излишната кожа.

Яжте здравословни мазнини и протеини.

Яжте протеини и мазнини здрав може да ви помогне да изградите мускул. Протеинът също може да съдържа колаген. Индивидуалните нужди от протеин варират в зависимост от количеството упражнения, които правите, както и от вашия ръст и тегло. Може да се нуждаете и от повече протеин, ако кърмите.

Добавяне силова тренировка да оформя и тонизирайте мускулите. Изграждането на мускулен тонус също може да има положителен ефект върху отпусната кожа.

The коремни мускули и лицевите опори са нещо, което може да се избегне, но класовете на Пилатес, йога и бар упражненията включват движения, като дъски, които ви принуждават да напрягате мускулите на сърцевината, бедрата и седалищните мускули за продължителни периоди, подобрявате мускулния тонус, разтягане и удължаване.

Пия вода

Водата помага овлажняват кожата и го направете повече еластична. Вашето тяло също е по-ефективно с повече вода. Той може да изгаря мазнините по-лесно и да намали задържането на вода в корема.

Етерични масла

Някои масла от растителен произход могат помощ на кожата да се поправи. Това всъщност се дължи на съдържанието му в антиоксиданти и противовъзпалителни свойства.

The бадемово масло може да помогне с стрии. Опитайте да втривате етерични масла, като масло от жожоба или кокосово масло, по линията на корема, за да стегнете кожата си.

Има няколко продукта за стягане на кожата на пазара, предназначени да увеличат колагена и еластина в кожата ви. Съставки като колаген, витамин С и ретиноиди могат да помогнат на кожата да възвърне част от своята твърдост.

Може да видите прахообразни водорасли, морска сол или глина върху спа обвивка. Те помагат за детоксикация, изглаждане и стягане на кожата.

The извиване на корема, или операция извиване на корема, Това е опция за стягане на мускулите и премахване на излишната кожа. Но това не е заместител на загуба на тегло или програма за упражнения.

По време на хирургичната процедура лекарите ще отрежат корема, за да премахнат излишната кожа. Останалата кожа ще се слее и също ще бъде създаден нов отвор на пъпа.

Въпреки че повечето здравни осигуровки не покриват тази операция, много пластични хирурзи предлагат планове за финансиране на пациентите.

Въоръжете се със смелост и преди всичко с търпение. Помислете, че бременността се състои от девет месеца напълняване, за да изгубите внезапно голяма част от това тегло веднага. Всичко ще се върне, но трябва да положите усилия.