Що се отнася до отслабването, определено трябва да направите много жертви по пътя към постигането му и ако търсите тази статия, това означава, че водите тази битка малко трудно, защото не искате да давате до онези вкусни храни, които могат да варират от типични до боклуци и че в състава им има брашни тортили; приготвянето на тези вкусни храни обикновено се случва в Латинска Америка, като се започне от Мексико и се стигне до последната част на Чили.

една
Наистина е тъжно да мислим, че ако искате да диетирате, трябва да спрете да ядете такос, сирене кесадили и много други вкусни ястия, приготвени с брашни тортили; Но вярвайте или не, има вероятност, дори и да е малко тънка, да не се налага да спрете да консумирате тези храни напълно, защото със сигурност никога не сте анализирали това има няколко вида брашна тортила а някои от тях имат по-малко калории.

Полезни или вредни за вашето здраве са тортилите с брашно?

Знаем, че това не е въпросът, с който започнахме, но определено си струва да го зададем и е, че понякога можем да намерим храни, които ни дават много ниско калорично съдържание и които няма да ни направят дебели, но в същото време техните калориите не са 100% функционални, за да ги преобразува тялото в енергия, тъй като те също нямат витамини и минерали; тогава в този случай е важно да се анализира дали брашнените тортили имат нещо добро за спасяване.

Е, накратко, всъщност можем да кажем, че брашнените тортили нямат много за спасяване по отношение на хранителните им стойности, те са просто много вкусна и много добра храна, за да обгърнете пълнежа, който искате да сложите върху него, и затова ги консумираме, но той не съдържа значителни количества минерали или витамини, които помогнете на тялото си и от друга страна, да те имат много въглехидрати.

Сега си спомняме, че първоначалният въпрос е колко калории има една брашна тортила и именно тогава ще вземем предишната точка и ще запомним, че има няколко различни вида брашни тортили; В зависимост от всеки тип, калориите могат да варират, в някои случаи много малко, а в други случаи много и ще го прегледаме.

Видове брашни тортили и техните калории

Дори е смешно да се мисли, че има хора, които толкова обичат брашнените тортили и в същото време не искат да напълнеят, които са поискали толкова много от компаниите да започнат да създават „здравословни“ брашни тортили, но истината е, че На практика е постигнато и всичко, което ще трябва да направите, е да намерите супермаркет, който предлага всички сортове, така че да можете да намерите този, който има най-малко калории и в същото време вкусът му да изглежда приятен.

Ще започнем, като видим колко калории има една брашна тортила общи и обикновени, на тези, които не посочват нищо за опаковката си и се оказва, че всяка една 88 калории; Говорим за това, че ако ще напълните тортилата с нещо, броят на калориите със сигурност ще се удвои, защото само брашнената тортила има почти 100 калории. Това е тортилата, която има най-много калории и ще преминем към нейния аналог, никстамализираната царевична тортила, която е тази с най-малко калории от всички и има минимален брой 53 калории.

Не забравяйте, че е важно да се вземе предвид размерът на тортилата и в този случай ние правим изчислението въз основа на средна тортила, малко по-голяма от използваната за такос, но не толкова голяма. Сега не забравяйте, че има много повече видове брашни тортили и ако вкусът на никстамализираните тортили изглежда грозен и не искате конвенционален поради броя на калориите, има някои, които имат среден брой като напр. 76 или 75 калории, какви биха били те тези от пълнозърнесто брашно и тези от царевица със соя съответно.

Развеселете се, вероятно няма да ви се наложи да се сбогувате с тези храни, които толкова много сте обичали, вероятно просто трябва да намалите връзката и разбира се, уверете се, че носите правилните тортили.