Със сигурност сте чували много пъти, че един хляб ви дебелее, но Колко калории има една багета? Багетът има само 150 калории, което се равнява на същото количество калории, което съществува в две филийки бял хляб.
Всъщност оригиналната багета идва от Франция и представлява тънка и хрупкава пръчка за хляб, но запазва мекотата си отвътре. Това е глобализирана храна, която се превърна в чудесен спътник на средиземноморските ястия. В по-голямата част от Европа и света багетът се приготвя по същия начин. Ето защо всъщност не се различава колко калории има една багета.
Произход на калориите в една багета
Повечето калории в една багета са въглехидрати. В една порция можем да намерим 30 до 32 грама въглехидрати. Въглехидратите са основен енергиен източник за нашето тяло. Хората, които следват специални диети, са склонни да броят колко калории има една багета, защото тези диети намаляват приема на въглехидрати.
Във френската багета практически няма други видове калории. Той има много ниски нива на протеини и мазнини. Всяка порция от 50 грама съдържа приблизително 0 до 1 грам мазнина; и около 5 грама протеин. Това също са основни хранителни вещества, но хлябът не трябва да бъде нашият основен източник за получаването им. Тъй като диета без протеини или мазнини, производството на хормони и витамини в тялото ни намалява.
Ползи от яденето на багети
Независимо от колко калории има една багета, консумацията му е полезна за здравето. Освен това е чудесен спътник за всички ястия или като основна основа за приготвяне на други ястия.
Благодарение на факта, че багетите нямат холестерол, тяхната консумация спомага за понижаване на нивата на него в тялото ни. Ниските нива на холестерол представляват добра кръвоносна система и намаляване на сърдечните проблеми. По същия начин, той не съдържа пурини, които генерират отпадъци, наречени пикочна киселина, отговорни за подагра. Консумацията на храни с ниско съдържание на пурини, като багета, избягва влошаването на болестта при пациенти с подагра.
Сега вече знаете колко калории има една багета, трябва да вземете предвид присъствието му в ежедневната ви диета. Обикновено за човек с дневен прием на калории от 2000 калории се препоръчва да яде около 250 и 300 грама хляб всеки ден. Някои хора дори могат да достигнат 400 грама в зависимост от това колко физическа активност правят.
Макар да е вярно, че не всички видове хляб са еднакви или имат еднакво количество калории, дебелите трохи като багети представляват голям хранителен принос към ежедневната ни диета и трябва да се включват редовно. Това, че този хляб ви напълнява и трябва да ядем възможно най-малко, е мит, който трябва да бъде разглобен.