Британската певица Адел премина строг план за упражнения, придружен от невероятна диета, наречена "Sirtfood".

диетата

Ако има нещо, което ни е повлияло в света на развлеченията, това е невероятната промяна, която певецът преживява Адел, но не на художествено ниво, а във външния си вид, много по-тънък, който изненада всички негови фенове - и какво ли още не - където имаше дори и такива, които поставиха под съмнение здравословното му състояние.

Адел ще изненада феновете си с четвърта част от музиката си

Истината е, че Адел взе решение да остави стария си имидж и заедно със строги упражнения с невероятна диета успя да свали до 50 килограма, поне така се казва. Но след това има нещо, което мнозина се чудеха и това е диетата, която Адел използва?

Диетата се нарича "Sirtfood", което беше от голяма помощ за певицата Адел. Това е името, дадено на всички храни, които имат висока степен на полифеноли в състава си, които активират гените на сиртуин. Според специалисти по храните тези храни, които са предимно на растителна основа, активират процес на „рециклиране“ в клетките, който помага да се елиминира бъркотията и отпадъците, които се натрупват поради различни фактори като възраст и които обикновено причиняват проблеми със здравето.

По този начин сиртуините играят роля на метаболитни регулатори, които контролират способността на тялото ни да изгаря мазнините и поддържа тялото здраво.

Сред храните, препоръчани за спазване на диетата, са магданоз, зеле, екстра върджин зехтин, елда, какао, каперси, зелен чай, кафе, куркума, червено вино, орех, червен лук и ягоди, наред с други. Към това се добавят още гроздето, ябълките и къпините.

Не става въпрос обаче само за комбиниране на храни, а за промяна на хранителните навици и възприемане на добра рутинна тренировка, както направи певецът, посъветван от треньор.

Твърди се, че диетата трае около три седмици и трябва да се провежда на две фази: първата трае една седмица, като през първите три дни трябва да се консумират само зелени сокове, съдържащи кейл, рукола, магданоз, зелена ябълка, целина и на поне три чаши зелен чай, за общо 1000 калории. Следващите дни калоричното количество трябва да се увеличи до максимум 1500 на ден и можете да включите месо с ниско съдържание на мазнини, плодове, салати и пълнозърнест хляб.

Втората фаза на диетата Sirtfood се състои от две седмици и изисква по-голям контрол, тъй като можете да променяте диетата си, но давате приоритет на храните Sirtfood. На този етап не се изчисляват калории, но трябва да се следи количеството, което консумирате.