В много фитнес зали, фитнес класове Помпа за тяло те вече са станали съществена част от колективните им дейности. И това е най-добрият вариант, ако това, което търсите, е не само Изгаряйте калории но също тонизирайте и да придобият малко сила. Ето защо, ако не обичате да тренирате в стаята, това упражнение може да бъде забавен заместител.

изгаряте

Какво представлява Body Pump? В присъединяването към сесия, с музика, анимираща околната среда, лента, тежести и упражнения с натоварвания чрез бързи серии и много повторения. В един клас всички основни мускулни групи: крак, гръб, гърди, рамо и корем.

Това е много пълен начин за поддържане на форма: проучване за енергийните разходи на тази дейност за около един час стигна до заключението, че средно, Изгарят се 411 калории. Немаловажна сума, ако вземем предвид и останалите Ви обезщетения.

  • Мускулна издръжливост: Фактът на използване на умерени натоварвания и извършване на много повторения постепенно подобрява издръжливостта и способността да се противопоставя на умората.
  • Тонизиране и загуба на мазнини: както вече обяснихме по друг повод, мускулът отговаря за изгарянето на мазнини, а чрез използването на товари, мускулната маса се защитава и увеличава.
  • Мотивация и социално взаимодействие: музиката и положителната атмосфера са още две причини, поради които можете да се закачите за тази дейност. Това и че малко по малко ще надминете своите оценки и ще видите резултати.

Така че, ако стаята ви отегчава, бягащата пътека пада и сте уморени от мотора ... Направете още една стъпка и опитайте Body Pump! Няколко пъти седмично ще ви бъдат достатъчни, за да забележите промените. Подготвен?