Когато стъпваме на кардио машина, ние сме склонни да забелязваме консумирани калории че екранът ни маркира. Въпреки това. Доколко са верни тези цифри? Вероятно много малко. Това е така, защото в крайна сметка всеки производител измисля свои собствени алгоритми за записване на натоварването и продължителността на работата. Поради тази причина може да се окаже, че при едно и също упражнение с еднаква интензивност в машини от различен произход, броят на изгорените калории е различен при всяка от тях.

изгорените

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е колко мускули са пуснати в действие по време на тренировка. Колкото повече мускули участват в движението, толкова повече кислород ще се нуждае от тялото. Така, бягайте нагоре на бягащата пътека е една от аеробните задачи, които повече търсене произвеждат. Оттук нататък има производители, които се опитват да убедят потребителите, че тяхната машина изгаря повече калории в минута, но те винаги се основават на слаби изследвания, при които машините са подложени на високи скорости и устойчивост.

Следователно най-добрият начин да наблюдавате напредъка си от гледна точка на калориите е винаги да използвате една и съща машина, тъй като крайната цифра може да варира от една до друга. По този начин, за да увеличите калорийните разходи и да направите скок в представянето си, най-добре е да играете с променливите на скорост, продължителност и интензивност. Както и да е, това, което се появява на екрана, винаги ще бъде число повече или по-малко близко до реалността, но не напълно вярно.