В тази статия д-р Натали Оренс обяснява какво представлява запекът, причините за него и възможните му лечения.
The запек това е често срещан симптом, който може или не може да придружава органично заболяване. Разпространението на хроничния запек варира от 2 до 26% от населението и двата най-важни рискови фактора са жената и възрастните хора.
В тази статия Д-р Натали Оренс, Завършила медицина и хирургия и експерт по интегративна медицина, тя говори за причините, симптомите и лечението на запек.
Индекс на съдържанието
Какво е запек?
Запекът се счита за бавна или трудна евакуация на изпражненията. Като цяло, ако имате по-малко от едно изпражнения на ден или имате едно или повече, но с големи трудности, ние говорим за запек.
Причини за запек
Какво представлява микробиотата?
Лаксативи при възрастни: да или не?
Лечение на хроничен запек
а) На първо място, прегледайте нашата диета. Много е възможно диетата ни да не е от най-правилните и това може да повлияе на чревния ни транзит. Консултацията с диетолог може да бъде добра стъпка.
б) графици за хранене те също са важни. Опитът за поддържане на реда може да бъде много положителен.
° С) Ядене на самостоятелно приготвена храна. Много хора се оплакват от дискомфорт в стомаха или червата след хранене навън и не се дължи на хранително отравяне, а на храни или подправки или напитки, които човек обикновено не яде и не пие и които могат да променят чревния транзит, особено когато сме извършили голяма промяна в диета. Не че не можете да ядете навън, но ако това се повтори, това е така, защото тялото ви не понася добре тези промени.
д) Упражнявайте редовно и хидратирайте преди, по време и след него.
Библиография
1) Xinjun Wang и Jieyun Yin, "Допълнителни и алтернативни терапии за хроничен запек,”Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства, кн. 2015, ID на статия 396396, 11 страници, 2015.
2) Jirui, C; Уанг Н. Запек (Bian Bi). Клиники за наблюдение на акупунктура в Китай. Брюксел (Белгия): Сатас; 1992. Стр. 40-42. ISBN: 2-87293-005-1.
3) Dimidi E, Christodoulides S, Scott SM, Whelan K. Механизми на действие на пробиотиците и стомашно-чревната микробиота върху подвижността и запека на червата. Adv Nutr. 2017; 8 (3): 484–494. Публикувано 2017 г. на 15 май. Doi: 10.3945/an.116.014407
4) Guarner, F. Роля на чревната флора в здравето и болестите. Nutr. Hosp. том 22 supl.2 Мадрид май. 2007 г.
5) г-н Абул Калам Азад, Манобендро Саркър, Тиеджун Ли и Джи Ин, „Пробиотични видове в модулацията на чревната микробиота: Общ преглед,”BioMed Research International, кн. 2018, идентификатор на статия 9478630, 8 страници, 2018.