Криотерапията или клиотерапията е като цяло прилагането на студ както за терапевтични, така и за естетически цели. Извършва се от азотни пари, така че студът не вреди на тялото ни най-малко.
Лечението се извършва в каюти, които могат да достигнат до 200 градуса под нулата. Криотерапията има широк спектър от приложения, както в спорта, така и в естетиката: подобрява състоянието на кожата, елиминира токсините, помага в процеса на лечение и възстановяване на наранявания ...
Това лечение има все по-голямо признание сред спортистите. Един от тези, които най-много се доверяват на криотерапията като спортно лечение, е Кристиано Роналдо, който е решил да инсталира машина в собствения си дом. Това не е единственият случай, тъй като например всички екипи на НБА имат кабина за криотерапия в своите съоръжения.
Какво е криотерапия?
Всички човешки същества имат поредица от механизми, които ни позволяват да поддържаме телесната си температура в адекватни граници, независимо от околната температура. По този начин, в случай на възрастни, обичайната температура варира между 36,5 ° C и 37,5 ° C. Големи вариации обаче могат да възникнат в зависимост от широк спектър от фактори: пол, заседнал или активен живот, вид диета, фаза на менструалния цикъл при жените ...
Е, като се започне от тази основа, криотерапията се основава на как действа тялото, когато околната среда е по-студена от телесната температура. Това е вътрешната част, която генерира най-голям брой реакции; междувременно периферната система се подлага на така нареченото вазоконстрикция, за да предотврати изтичането на вътрешно генерирана топлина през кожата. По това време се генерира това, което е популярно като "гъши подутини". Ако тялото все още не е в състояние да регулира температурата, всички съдови системи са вазоконстриктирани.
По този начин криотерапията се основава на променят механизмите за терморегулация на организма. Това лечение успява да генерира този ефект на „настръхване“, но без действително да причини вазоконстрикция на всички съдови системи. По този начин той затваря периферната съдова система, докато централната отговаря за генерирането на голямо кръвообращение, което достига всички клетъчни нива, както и различните механизми на метаболитно хранене.
Произход и еволюция
Произходът на криотерапията е през годината 3 500 пр.н.е.; папирусът на Edwin Smith прави препратки към употребата на настинка като терапия.
Няколко хиляди години по-късно, през 1961 г., Ървинг Купър разработва първата затворена криогенна сонда, въвеждайки модерната ера на това лечение.
През 2007 г. елитните спортисти започнаха да използват криотерапия като лечение за ускори възстановяването и да увеличите спортните си постижения.
Ефекти върху тялото на клиотерапията
Криотерапията има серия от много благотворни ефекти върху тялото.
- Обезболяващо: Криотерапията е много ефективно лечение за лечение на болка, както остра, така и хронична. По този начин употребата му е често срещана, например при пациенти с фибромиалгия. Това се обяснява, защото екстремният студ забавя проводимостта на нервите, като по този начин намалява усещането за болка.
- Противовъзпалително: криотерапията е мощно противовъзпалително средство. Прилагането на силен студ върху кожата причинява намаляване на възпалението чрез вазоконстрикция.
- Метаболитни: Това лечение насърчава поредица от реакции за компенсиране на спада на температурата в най-повърхностния слой на кожата. По този начин той активира метаболизма и благоприятства елиминирането на натрупаните мазнини в тялото.
- Релаксация: криотерапията благоприятства освобождаване на ендорфин като серотонин, по-известен като хормон на щастието. Ето защо, освен ползите за кожата и ставите, той създава страхотно усещане за благополучие.
Ползи от криотерапията
По-долу посочваме кои са основните предимства на криотерапията като едновременно естетическо и спортно лечение.
- Укрепва и подобрява функцията на сърдечната система тъй като увеличава обема на сърцето, макар и не сърдечната честота.
- Благоприятства механизъм на инсулина в организма. Освен това подобрява секрецията на панкреатични ензими като инсулин.
- Подобрява значително Храносмилателен процес и помага за евакуацията на изпражненията. По този начин криотерапията е от голяма помощ за избягване на някои заболявания като запек.
- Той благоприятства усвояването на витамини от група В, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма.
- Насърчава елиминиране на токсините от тялото, като по този начин подобрява здравето както на сухожилията, така и на мускулите и ставите.
За какво е криотерапията?
Както посочихме, криотерапията е лечение, което може да се приложи и с двете естетически цели Какво спорт. По-долу обясняваме подробно различните му приложения.
Естетична криотерапия
Едно от основните предимства на криотерапията в света на красотата е нейното въздействие върху кожата и косата на практика е непосредствено, тъй като практически всички токсини се елиминират от тялото.
По този начин е от голям интерес лечението на различни изменения на дермата с различни видове криотерапия:
- Псориазис: възпалително заболяване от хроничен характер. Кожните клетки в засегнатите области се възпроизвеждат с по-висока скорост от обичайното, така че те се натрупват, образувайки червени и люспести плаки по кожата. Смята се, че това е разстройство, което засяга сто милиона души по света.
- Атопичен дерматит: това е едно от най-често срещаните кожни заболявания, както сред деца, така и при възрастни. Характеризира се с развитието на люспести, червени обриви по кожата.
- Целулит: целулитът, известен още като портокалова кора, засяга около 80% от жените. Характеризира се с натрупване на мастна тъкан в определени области като корема, седалището или бедрата. Криотерапията благоприятства елиминиране на токсините и изгаряне на мазнини, така че е много подходящо лечение за борба с целулита.
Криотерапията също се използва редовно за отслабване тъй като благоприятства изгарянето на мазнини. Разбира се, това не е чудотворно лечение. За да се намали теглото, криотерапията трябва да бъде придружена от здравословни навици на живот; занимавайте се с чести физически упражнения и яжте здравословна и балансирана диета.
Спортна криотерапия
Едно от основните приложения на криотерапията е в света на спортна медицина. Много ефективно лечение за лечение и ускоряване на процеса на заздравяване на спортни наранявания като тендинит. Тендонитът е възпаление на определено сухожилие в тялото; Това се случва редовно след напомнящо нараняване на някои стави като китката.
Криотерапията също е показана за лечение мускулни претоварвания, толкова често срещано при професионалните спортисти. Това е неволно свиване на мускулните влакна в резултат на практикуване на прекомерна спортна дейност или погрешно изпълнение на определено упражнение. Мускулите с най-голяма вероятност да бъдат претоварени са тези, които са част от горните крайници, врата и раменете.
Това лечение също е много полезно след упражнения с висока интензивност поради широкия спектър от ползи. Първо, това благоприятства възстановяване на мускулната система. И второ, смекчава връзките на обувките.
Какво представлява сесията за криотерапия?
Едно от най-честите съмнения сред тези, които ще се подложат на криотерапия, е свързано с това какъв е сеансът. Е, това лечение изисква предварителна подготовка. Пациентът трябва да отиде до центъра на гладно за повече от три часа.
Веднъж там се прави общ преглед на вашето здраве, като се обръща специално внимание на вашите жизнени показатели. След това пациентът е помолен да се съблече и да влезе в кабината само с няколко специални чорапи, които имат три слоя руно.
Сесията е с максимална продължителност от четири минути. През този период от време пациентът е подложен на струи азотни пари, които могат да достигнат температура от 200 градуса под нулата. Важно е да се отбележи, че тялото няма такова усещане за ниска температура; в противен случай никой не би могъл да понесе сесията.
Азотните пари се подават от краката във възходящ режим, въпреки че раменете и главата остават извън кабината, за да се избегне всякакъв вид проблеми в дихателните пътища. Докато се прилага азотната пара, пациентът трябва да извършва бавни кръгови движения.
След като сесията приключи, пациентът взема a инфузия за насърчаване на секрецията на урина и по този начин елиминирането на тялото на токсините, генерирани по време на лечението.
Да насърчи ползи от криотерапията, важно е да се спазва правилна дисциплина както на хидратация, така и на хранене.
Противопоказания за криотерапия
Както всяко друго лечение, криотерапията също има редица противопоказания, които е интересно да се знаят. Обикновено е ускорител на метаболизма. Следователно, това не е лечение, предназначено за тези, които страдат от всякакъв вид патология, което пречи на тялото им да може да поддържа механизми на съдова компенсация.
По този начин криотерапията не е адекватно лечение за страдащите от инфаркт на миокарда, считано за съдово разстройство от сериозно естество. По същия начин също не се препоръчва за тези, които са претърпели инсулт.
Разбира се, тези, които страдат от синдрома на Рейно, също не трябва да се подлагат на криотерапия. Това е много рядко заболяване на кръвоносните съдове, които се стесняват при студ или стрес. Засяга предимно ръцете и краката.
В случай че бременни жени, криотерапията не е подходящо лечение за тях.
Предпазни мерки, които трябва да се вземат след криотерапия
Ето всички предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид при лечение на криотерапия.
- По време на сесията е важно да се отървете от всякакъв вид метални предмети, като обеци или пръстени.
- Разбира се, важно е правилно да поставите протекторите, доставени от центъра, на краката.
- Кожата трябва да е идеално суха.
- Не е препоръчително да използвате какъвто и да е вид крем преди сесията. Ако е използван някакъв крем за тяло, важно е да се отстранят остатъците, които остават по кожата.
- По всяко време главата трябва да е над горния край на кабината, преди да започне сесията.
- За да се предотврати изтичането на пари в дихателните пътища, е важно правилно да се постави предпазната яка и да се затегне около врата.
Завършеност
Накратко, криотерапия е многополезно лечение и приложения в областта на здравето, естетиката и спорта. Той има нарастващ брой последователи по целия свят благодарение на добрите резултати, които отчита.