Тази ориенталска техника е много проста и може да ви помогне да постигнете значително отслабване, като следвате само тези четири прости съвета.

отслабване

Знаем, че питейната вода е такава от съществено значение за здравето и водят здравословен живот, но в Япония те са отишли ​​още по-далеч и са създали традиционна техника, одобрена от Медицинската асоциация на азиатската държава, която одобрява ефективността на пиенето на течност на гладно за детоксикира тялото и отслабва лесно и бързо. Оставете експериментите с „чудотворни“ диети и отидете направо на водна терапия, която основно се състои умножете погълнатото количество според тези четири лесни стъпки.

Как се прави японска водна терапия

Тази терапия започва веднага след като се събудим. Първото нещо сутрин преди закуска, трябва да вземете 4 чаши топла вода без газ (Позволено е да се добавят няколко капки лимонов сок). Не е необходимо да ги приемате наведнъж. Можете да отидете малко по малко и с малки напитки. Разбира се, те трябва да преминат поне 45 минути по-късно за закуска.

И втората от насоките е да изчакате да ядете и пиете поне два часа след всяко хранене.Преди да заспите се препоръчва гаргара със солена вода за две минути. Et voila!

Към тази водна терапия са добавени някои съвети като ходене ежедневно, редовни физически упражнения и ядене на балансирана диета.

Какви ефекти произвежда

Чрез пиене на вода, следвайки тези насоки, метаболизмът се активира и в допълнение към рехидратацията, благоприятства елиминирането на токсините. Също така намалява чувството на глад, бори се със запек и насърчава загубата на тегло.

Проучване, проведено в Медицинския център на университета Шарите в Берлин, публикувано в „Американски вестник за клинично хранене“, заключава, че тази терапия за установяване на увеличаване на консумацията на вода, комбинирана с балансирана диета, постига значителна загуба на тегло в рамките на 3 до 12 месеца.

Въпреки че всеки човек заслужава индивидуално проучване, като цяло е препоръчително намаляване на приема на въглехидрати и увеличаване на фибрите.

Канела като звезден компонент

В допълнение към водната терапия, можете да опитате ароматизиране с канела инфузии и кафета. Кората на дървото му (Cinnamomum verum или Cinnamomum zeylanicum) съдържа вещества, способни да намалят нивата на кръвната глюкоза. От една страна, тези вещества повишават чувствителността към инсулина, хормона, който контролира нивата на кръвната захар, а от друга, намалява усвояването на въглехидратите. Без съмнение, здравословна, евтина и много здравословна опция, която може да ви накара да отслабнете.