Burgers е един от преработени храни par excellence, които най-много се искат да се консумират както от възрастни, така и от деца. Те са най-продаваната храна в заведенията за бързо хранене, като са най-търсени на детски рождени дни или тържества. В англосаксонските страни е по-известен като бургер.
Разбира се, зависи от това как се консумира, може да се превърне в истинска калорийна бомба или не, също в зависимост от вида на кайма във филе което се консумира в него и начина на готвене.
Тук обясняваме колко калории можете да намерите в хамбургер в зависимост от неговите характеристики и начина, по който ще го консумирате.
Хамбургерът може да съдържа между 200 и 300 калории
Калории в хамбургер McDonalds или Burger King
Може да се окажете в събота вечер, без да знаете какво да ядете за вечеря и първото нещо, което ви хрумва, е да отидете на едно от онези места, където сервират един от онези бургери, пълни със сосове, които толкова харесвате, но спряхме ли да помислим колко калории може да има в един от тези бургери?
Double Whopper може да съдържа тонове калории Стойте далеч от него!
Данните ни показват, че в зависимост от хамбургера, където можем да избираме от нормалния хамбургер до а Double Whopper например, можем да придобием съответно от 302 до 900 калории, като вторият е хамбургерът, който не може да осигури най-много калории.
Калории в месарски бургер
В този раздел, калории в хамбургер те се променят много. Месото, което можем да закупим в месарница, няма да има нищо общо с консумираното в ресторант за бързо хранене, тъй като, да речем, то не разполага с толкова голямо количество консерванти, каквото може да има останалите.
Приготвянето на хамбургер у дома, разбира се, може да бъде много по-здравословно и по-естествено, в допълнение към факта, че калорийният принос на хамбургер, направен от нас освен здравословен, може да има по-малко калории.
Отначало, приготвяйки хамбургер у дома и добавяйки хляб към него, можем да си купим малко 200 калории. Ако добавим зеленчуци като домат, маруля или лук, можем да достигнем 300 калории, а ако добавим и сирене, можем да достигнем 350.
Както можете да видите, a пълен бургер, изяден у дома и приготвен от нас, може да ни даде количество калории почти 3 пъти по-малко от това, получено в ресторант за бързо хранене, което е много по-здравословно и със сигурност по-вкусно за нас.
Калории от телешки бургер
Въпреки че откриваме хамбургери с говеждо месо, в менютата на най-известните ресторанти за бързо хранене е известно на всички, че най-подходящото място за консумация на здравословен бургер с говеждо месо, без излишни мазнини и с пресни съставки, е вашата собствена къща.
За да направите качествен продукт у дома, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете в доверения месарски магазин и да помолите месаря да ви нареже постно нарязване с деликатен вкус в машината, защото в крайна сметка той е този, който знае качеството от месото.
Калориите на хамбургер с това месо достигат 230 на всеки 100 грама месо и 199 калории за двете филийки хляб. Сега остава от ваша страна количеството съставки, които добавяте.
Ако следите теглото си, трябва да внимавате и да не прекалявате със сирене, кетчуп, майонеза и да избягвате всичко, което добавя калории към чинията ви.
Калории от пилешки бургер
Хамбургерът, който може да се счита за „лек“, поради малкото калории, които съдържа, е именно този, чиято основна съставка е пилето.
Макар да е вярно, че хлябът, сосовете и дресингите добавят калории към вашия хамбургер, вярно е също така, че пилето осигурява само 104 калории на 100 грама, в допълнение към 199 калории на хляб.
Друга важна информация за намаляване на калориите в пилешкия бургер е избягването на мазнини при готвене на пилето, като можете да го приготвите на скара, във фурната или на скара, за да балансирате храната си.
Опитайте се да не добавяте други протеини, защото много хора обичат да добавят яйца, сирене и бекон към хамбургерите си, но тогава всички усилия, които първоначално включват избягване на мазнини, са засенчени с такива допълнителни съставки.
Насладете се на вашия пилешки бургер, по прост начин и ще видите как ще се насладите на вкуса му по по-прост и вкусен начин.
Калории на хамбургер без хляб
За много последователни консуматори на хамбургери, може би яденето само на едно с месото е подвеждащо.
Въпреки това, за тези, които следят здравето, теглото и благосъстоянието си, яденето на хамбургер без хляб е най-добрият начин да се храните здравословно, без да жертвате вкуса, осигурен от богата порция месо.
Това е така, защото калорийната стойност на хамбургер се увеличава значително до степен, в която използваме допълнителни мазнини, протеини и сосове при приготвянето му, поради което е толкова важно, ако сте на диета за отслабване, че и вие потискайте, въглехидратите на същите, тоест премахвате хляба.
На всеки 100 грама месо от хамбургер ще консумирате общо 230 калории и ви препоръчваме да го придружавате с добра зелена салата или с колелца домат и риган, за да допълвате храната си.
Калории от пуешки бургер
За да хапнете вкусен пуешки бургер, ще ви е необходима мляна пуешка гърда, която можете да изпратите, за да преминете през машината в месарницата, или ако предпочитате, можете да сложите на скарата количеството месо, което според вас ще задоволи вашето апетит.
Ако ще ядете 100 грама пуешко месо, ще консумирате около 147 калории, но трябва да вземете предвид 199-те калории от коктейла за хамбургер и също така трябва да избягвате използването на мазнини и подправки, за да запазите общия брой калории в хамбургера в залива какво ще консумирате.
Ако добавите парче сирене, намаляване на бекон, доматен сос, майонеза, горчица и сос за барбекю, ще увеличите експоненциално количеството калории и следователно вашият лесен пуешки бургер ще престане да бъде, за да се превърне в друго ястие. така наречената "нездравословна храна" или "нездравословна храна",
Сега най-добрият начин да избегнете увеличаването на калориите с приема на пуешкия си бургер и за да поддържате фигурата си, е като добавите съставки като домат, маруля, туршия, лук, нискокалорично сирене и дресинг с горчица и масло. от маслини.
Калории от бургер от Фостър Холивуд
Foster’s Hollywood е добре позната верига от ресторанти за бързо хранене, която предлага храна от северноамерикански произход, чието първо място е основано в Испания и оттам се разширява в други европейски страни, за да достигне по-късно до Съединените щати.
Неговият звезден продукт е хамбургерът и това, което го прави много популярно ястие сред вечерящите е, че вкусът му е обогатен със значително разнообразие от допълнителни съставки и сосове с различни вкусове по избор на вечерята.
Среден бургер от Фостър Холивуд, в един размер от 1/2 паунда, това е 220 грама, може да осигури повече от 600 калории, ако вземем предвид всички агрегати.
Калории от бургер със сьомга
Когато говорим за здравословни храни, рибата веднага идва на ум,.
Освен това, ако това е Сьомга, която е изключително питателна храна и е богат източник на витамини В12 и В6, протеини, незаменими мастни киселини, минерали като селен или магнезий, а също така е богата на калций.
В този смисъл и поради отличния хранителен състав на тази изящна риба е силно препоръчително да включите сьомга в диетата, особено ако правите режим за отслабване или се стремите да поддържате здравословен живот.
Бургерът със сьомга осигурява около 176 калории на 100 грама, плюс 199 калории в хляба, дресинга и допълнителните съставки.
За да приготвите бургер със сьомга у дома, се препоръчва:
- подправете филето от сьомга или смляното месо с магданоз, риган, сол и черен пипер.
- Добавете лук, домат, маруля и малко горчица, за да подобрите вкуса.
- С тази рецепта няма да се притеснявате от излишните калории във вашия бургер.
Калории от телешки бургер
Купете постно парче говеждо месо и помолете вашия доверен месар да го прекара през месомелачката.
Говеждото се счита за един от протеините от животински произход с най-нисък процент наситени мазнини, което го прави идеално месо, за приготвяне на по-малко тежки ястия и се препоръчва за тези, които желаят да имат здравословна диета.
След като се приберете вкъщи, омесете месото със супена лъжица зехтин, магданоз, сол, черен пипер, чесън, кориандър и яйце, което да смесите.
Вкусът на говеждото е силен и много специфичен, така че няма да се притеснявате да добавите други съставки към вашия бургер.
Освен това, ако следите приема на калории, трябва да знаете, че на всеки 100 грама месо се съдържат 200 калории и към това трябва да добавите калориите на останалите компоненти.
Калории от бургер със спанак
За всички онези хора, които наистина са отдадени на диетата си и избягват да ядат месо от всякакъв вид на всяка цена, бургерите със спанак са решението.
Спаначните бургери са безмесно ястие, много здравословно, просто и вкусно.
Приготвянето му се състои в омесване на спанака, прекаран през вряща вода и нарязан на ситно, с яйца, чесън и лук, докато се получи компактно тесто, което е на скара, с няколко капки зехтин, докато покафенее от двете страни.
След това се поставя между два пълнозърнести хляба и се подправя с горчица, за да се получи хамбургер, който осигурява общо 162 калории, тоест можете да го ядете с увереност, ако сте на диета за отслабване.
Калории от бургера от свободно отглеждане
Хамбургерите Barnyard се характеризират с това, че са предварително смесени храни, които могат да се купят в супермаркетите и да се приготвят директно, без да е необходимо да се добавят подправки.
В допълнение към специфичния си вкус, компанията Del Corral предлага и комфорт, което я кара да бъде много популярна и търсена от потребителите.
От друга страна, тези, които се притесняват да знаят хранителната информация на храните, които купуват, тези хамбургери имат на опаковката си етикет с хранителните стойности и калоричните натоварвания на 100 грама.
В случай на хамбургери, можете да прочетете на етикета, че месото, със среден размер от 100 грама, осигурява около 320 калории.
Не е препоръчително да злоупотребявате с тази храна, ако искате да започнете да се храните здравословно, препоръчваме да прочетете: 10 нискокалорични вечери, които не можете да пропуснете