След лятото, ако наистина искате да отслабнете, трябва да се предадете в ръцете на медицински професионален експерт по ендокринология и хранене, който разработва персонализирана стратегия

@abc_salud Мадрид Актуализирано: 30.08.2019 13:12

търсене

Свързани новини

За мнозина летните ваканции са времето да направят онова мечтано пътуване, което не можем да направим през годината, да посетим градове или да се изгубим в най-неочакваните кътчета ... Но за много други лятото е синоним на шезлонг или кърпа, не без значение какъв е плажът, отколкото в басейна, кръгъл, без да правите нищо.

Освен това хубавото време ви кани да се храните навън, да имате по-неконтролирана диета, да пиете повече алкохол ... И тогава през септември идва уплахата заради излишните килограми. Вярата, че да бъдеш пълничък е синоним на добро здраве, отдавна го няма, а наднорменото тегло и затлъстяването стават все по-належащ проблем, чийто брой не оставя съмнение. Според Испанското общество по кардиология (SEC), всеки пети испанец (21,6%) е с наднормено тегло и почтиl 40 процента от населението е с наднормено тегло.

Не всички се напълняват еднакво или с един и същи вид мазнини и с еднакви метаболитни последици ", казва този експерт

Епидемия, очевидно достойна за всяка инфекциозна болест, въпреки че, както е признато от Д-р Клотилда Васкес, Ръководител на службата по ендокринология и хранене на Университетската болница Fundación Jiménez Díaz в Мадрид, в действителност това, което представлява почти вирусна инвазия, е заседналият начин на живот, промените в начина на живот, диетата и т.н. «Бързата храна, дерегулацията на времената за ядене, което има нахлуха, измивайки предишните ни житейски навици, И проблемът с всичко това е, че всеки биологичен организъм реагира по различен начин. Не всички се напълняват еднакво или с един и същи вид мазнини и с еднакви метаболитни последици ", казва този експерт.

Ето защо, сега, след като празниците се разрастват чудодейните диети и експресните лечения за отслабване, натрупани през лятото, този експерт е ясен: трябва да спрете магически формули и, много по-малко, уникален за всички. Всъщност понякога консултациите обикновено пристигат след един или повече опити за отслабване, които се обръщат и след което дори в крайна сметка тежат повече от преди.

Класифицирайте добре затлъстяването на всеки пациент, за да може да го излекува

Според д-р Васкес, ако човек наистина иска да отслабне и че тази загуба продължава с течение на времето, те трябва да се предадат в ръцете на медицински професионален експерт по ендокринология и хранене, който разработва персонализирана стратегия въз основа на техните метаболитни характеристики. Сякаш са шивачи, идеята е да се направикостюм по поръчка ' на тези излишни килограми, така че те да изчезнат. „Извършваме изследвания от всякакъв вид (хормонални, биохимични, калориметрични, хранителни и битови въпросници и др.), За да разберем какви механизми са накарали тялото да натрупва излишни мазнини. Само тогава можем наистина класифицираме затлъстяването и насочваме нашите действия да го излекува, вместо да дава диета или да препоръчва общи положения относно упражненията “, казва този специалист.

По този начин се определя по кое време е настъпило съхранението на мазнини и какви са основните механизми на проблема, защото, понякога към метаболитното заболяване е необходимо да се добавят и психологически причини, които благоприятстват споменатото натрупване. И след като бъдат определени, предложете цели и лечения, които също могат да бъдат фармакологични. Въпреки че в много случаи, казва той, решението не е да се правят големи жертви като не ядене, а научете се да го правите.

Ако не се храним достатъчно, започваме да спестяваме механизми в тялото си, което ще ни накара да съхраняваме повече възможно най-скоро

"Диетите не са по-добри за гладуването ни." Всъщност, ако не се храним достатъчно, започваме да спестяваме механизми в тялото си, което ще ни накара да съхраняваме повече възможно най-скоро. Нито ще бъдем по-ефективни, като ограничим някакъв непосредствен принцип. Известната забрана на въглехидрати често води до загуба на мускули и възстановяване на мазнините. И, да, много физическа активност. «Не е нужно бъдете екстремен спорт, нито трябва да бъде напрегнат, просто правете аеробни упражнения, и отново персонализирани, адаптирани и по този начин нашият метаболизъм ще се възползва по-добре от хранителните ползи от това, което ядем ", защити той