Споделете го с последователите си!

Валериана е билка, чиито корени се използват като естествено средство за намаляване на стреса, безпокойството и безсънието, както и за лечение на различни нервни дисбаланси и проблеми с концентрацията.

Активите му са успокояващи, но и спазмолитични; намаляване на менструалния дискомфорт, облекчаване на мускулни, ставни, болки в стомаха и насърчаване на здравословен стомашно-чревен тракт.

Дългосрочната консумация на тази билка, в различни форми, подпомага здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като подобрява кръвообращението, намалява сърдечната честота и помага за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Като лечебна билка употребите му датират от Средновековието, където се използва за борба с главоболие, метеоризъм, проблеми с уринирането и дори с акне. Честото му използване беше прахообразният корен, смесен с други билки или напитки.

От 18-ти век широкото му приложение е като успокоително и анксиолитично средство. За това се използва неговият изсушен корен, неговият екстракт, в инфузия, в тинктура, в капсули или капки.

Индекс на съдържанието

ПРЕПОРЪКА: Добавка за безпокойство и безсъние; Помага за почивка и сън по-добре

  • ПОМОЩ ЗА СЪН: EFSA подкрепя свойствата на мелатонина, за да помогне за противодействие на безсънието и за регулиране на съня, като ви помага да си почивате и да спите по-добре. Благодарение на останалите съставки, които действат като естествени анксиолитици, добавката осигурява и успокояващ ефект, който помага за намаляване на тревожността и стреса. Естествена алтернатива на лекарства като хапчета за сън
  • ПРИРОДЕН РЕЛАКС: След успеха на нашия триптофан, ние ви предлагаме нашия комплекс Rest & Relax, който ви помага да успокоите безпокойството и да регулирате съня по естествен начин.
  • ПЪЛНИ И БЕЗ ДОБАВКИ: Комбинираме чист мелатонин - свързан с триптофан и серотонин - с екстракти от валериана, пасифлора, лавандула и bacopa monnieri, съставки, известни със своите релаксиращи свойства. Съдържа 0,4% валеренова киселина и 20% бакопазиди, активни компоненти, които гарантират нейната ефективност. 100% натурален, без слепващи агенти или други добавки и тестван в лаборатория.
ИСКАМ ТОВА ДОБАВКА!

Какво е Валериан?

Valeriana officinalis е растение от семейство Valerianaceae, с повече от 250 вида, като Valeriana angustifolia, Valeriana tenuifolia и Valeriana rossica. В билколечението се използват неговите столони, коренища и корени или екстракти от различни части на билката.

Съдържа голямо разнообразие от фитохимикали (повече от 150), които произвеждат много полезни ефекти, като например:

  • Аминокиселини (аргинин, глутамин, GABA)
  • Сескитерпени: валеренал, валерена киселина, валерон, бета-кариофилен-бета-кариофилен и ацетоксивалерена киселина.
  • Иридоидес (Valeporiatos)
  • Монотерпени
  • Етерично масло

Изсушеният корен от валериана е много популярно билково лекарство, предназначено за голямо разнообразие от заболявания и може да се използва по много начини, в топли и студени напитки, а също и да се отпуснете.

За външна употреба на валериана се използват 100 грама сушени корени, разредени в 2 литра вряща вода, които се изсипват в горещата вода във ваната.

валериана

Свойства и ползи от валериана

Ефекти на валериана за сън

Редовната консумация на тази билка насърчава релаксиращ сън, особено ако безсънието е свързано със стрес и безпокойство.

За тази цел коренът се консумира под формата на запарка и се пие чаша преди да заспи. В случаите на хронично безсъние трябва да се приема в продължение на 2 до 4 седмици, за да започне да се забелязват неговите ефекти.

Валериана при тревожност и нервни разстройства

Тревожността създава дисбаланс в регулаторите на нервната система, като GABA (гама аминомаслена киселина). А билката Валериан увеличава доставката на този невротрансмитер, което помага да се балансират реакциите на организма към стреса и помага да се отпуснат хормоните, които се превъзбуждат, намалявайки страха и безпокойството.

Ниските нива на този хормон също са свързани с проблеми със съня, депресия, невроза, шизофрения и ADHD (разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност).

Използвайте като мускулен релаксант

Употребата му помага за облекчаване на мускулни и ставни болки, свързани със стрес или лоша стойка. Това е и средство за облекчаване на болката, което помага за намаляване на менструалния дискомфорт, стомашни спазми и спазми.

Ефекти върху здравето на валериана

В допълнение към споменатите, тази билка допринася за лечение на различни заболявания, като главоболие, мигрена, подуване на корема и нервни стомашни проблеми.

Също така се счита за ефективен за профилактика и лечение на различни заболявания, като синдром на хронична умора, непоносимост към глутен, нарушения на пикочните пътища, болест на Crohn, дивертикулит и гърчове.

Гастрономични употреби на валериана

Листата на валериана са годни за консумация, а листата му са по-нежни, след узряване те се използват в суровата диета. Вкусът му е подобен на този на марулята.

Въпреки че не можете да намерите зелени листа на валериана в магазините, можете да купите семената й, за да сеете в градината или в саксии. Най-добрите семена за сеитба са тези, които са до 1 година.

Прахообразният корен се използва като подправка в някои страни, като Индия и Пакистан, въпреки че вкусът му се счита за доста горчив за западния вкус.

Чести въпроси

Как да приемате валериана?

Валериана може да се приема на капки, капсули, като запарка от листата му или като тинктура.. Можете също така да получите прах от сушен корен или корен от валериана.

ПРЕПОРЪКА: Добавка за безпокойство и безсъние; Помага за почивка и сън по-добре

  • ПОМОЩ ЗА СЪН: EFSA подкрепя свойствата на мелатонина, за да помогне за противодействие на безсънието и за регулиране на съня, като ви помага да си почивате и да спите по-добре. Благодарение на останалите съставки, които действат като естествени анксиолитици, добавката осигурява и успокояващ ефект, който помага за намаляване на тревожността и стреса. Естествена алтернатива на лекарства като хапчета за сън
  • ПРИРОДЕН РЕЛАКС: След успеха на нашия триптофан, ние ви предлагаме нашия комплекс Rest & Relax, който ви помага да успокоите безпокойството и да регулирате съня по естествен начин.
  • ПЪЛНИ И БЕЗ ДОБАВКИ: Комбинираме чист мелатонин - свързан с триптофан и серотонин - с екстракти от валериана, пасифлора, лавандула и бакопа мониери, съставки, известни със своите релаксиращи свойства. Съдържа 0,4% валеренова киселина и 20% бакопазиди, активни компоненти, които гарантират нейната ефективност. 100% натурален, без слепващи агенти или други добавки и тестван в лаборатория.
ИСКАМ ТОВА ДОБАВКА!

Препоръчителни дози от валериана

Препоръчително е да пиете 2 или 3 чаши инфузия дневно. Дозата на капки е до 40 капки, три пъти на ден и на капсули, 2 на ден.

Как се приготвя инфузия на валериана?

Запарката се приготвя с много гореща вода, но не вряща, където се добавят изсушените листа и стъбла на валериана и се оставят да почиват за около 5 минути.

Как се прави тинктура от валериана?

Тинктурата от валериана се прави с алкохол и това е един от начините да се възползвате от много от нейните ефекти, тъй като някои от неговите компоненти не се разтварят във вода.

За приготвянето му 1/2 чаша сушен корен от валериана се комбинира с 1 чаша водка в буркан с плътно капаче. Капакът се затваря и се оставя да се маринова на тъмно място в продължение на 4 седмици, като от време на време се разклаща бутилката. След като е готов, той се филтрира и съхранява на тъмно и сухо място.

Препоръчителната доза тинктура от валериана е ¼ чаена лъжичка. Когато тялото е свикнало, дозата може да се увеличи до максимум 1 чаена лъжичка до 3 пъти на ден.

Ефекти от валериана и маточина

Валериана и маточина са перфектна комбинация за отпускане на тялото и ума. Валерианата е призната за релаксиращите си ефекти и маточина, с много подобен аромат на лимон, се препоръчва като успокоително и хипотензивно средство.

По-добре ли е от липата?

Това е субективно. Ефектите на липата и валерианата са сходни. Липата съдържа хипнотично вещество, което насърчава съня, независимо дали при деца, възрастни или възрастни хора. Подобрява храносмилането, успокоява мигрената и отпуска мускулите. Валерианата действа върху централната нервна система, а също така насърчава съня и облекчава нервното напрежение.

Валериана за спящи деца

Трябва да се доставя с повишено внимание. Деца на възраст под 1 година не трябва да приемат валериана. Черният дроб на детето не е в състояние да елиминира алкохола, съдържащ се във валериана, дори в малки дози.

От годината нататък дозата на капки, например, съответства на 1 капка на година от живота.

Ефекти върху котките

Употребата на валериана се използва при някои ветеринарни лечения, особено при котките и особено за облекчаване на стреса от раздялата с техните собственици или при други нервни случаи. Билката осигурява успокояващи ефекти и подобрява общителността на тези животни.

За какво е полезна валерианата с витамин В?

Съдържащите се във валериана витамини В1, В2, В6 и В12 допринасят за нормалното функциониране на нервната система и последните 3, за намаляване на умората и умората.

Странични ефекти от валериана за черния дроб

Валериана под всякаква форма трябва да се дава с повишено внимание, ако лицето страда от някакъв вид чернодробни проблеми. Лечението не трябва да продължава повече от 3 седмици и никога повече от 6.

Страничните ефекти от валериана са редки, но във високи дози може да причини нарушения на сърдечния ритъм, мускулни спазми или нервност.

По-специално в черния дроб са съобщени някои случаи на употреба на валериана, но все още няма конкретни доказателства, които окончателно да свързват растението с какъвто и да е вид увреждане на черния дроб.

Противопоказания

Valeriana officinalis е противопоказан особено при тези хора, които приемат лекарства, които засягат централната нервна система, като бензодиазепини или някои антиепилептици.

По същия начин, както се случва с едновременния прием на валериана и алкохол, седативният ефект на лекарството се подобрява, но рискът от странични ефекти се увеличава.

НЕ МОЖЕТЕ ДА ХРАНИТЕ ЗДРАВО И ОТСЛАБВАТЕ?

Със сигурност сте опитали всичко, нали?

Все пак все пак сте успели да отслабнете или да постигнете желаната физика.

Това е повече, Може дори да сте спечелили няколко излишни килограма ...

Не се притеснявайте, има решение:

Открийте как да се храните по-добре, как да отслабвате; научете се да променяте навиците си, да идентифицирате ултрапреработените и да ги избягвате. Накратко, открийте как да подобрите здравето и живота си.