Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за варена царевица в кочана

Варената царевица в кочана е храна, която съдържа 3,40 грама протеин, 21 грама въглехидрати, 1,50 грама мазнини и 21 грама захар на 100 грама, осигурявайки 120 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, А, С и В3.

царевица

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на варената царевица в кочана като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на варен царевичен кочан, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в варената царевица в кочана могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на приготвения кочан царевица, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с варена царевица в кочана, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на царевицата в кочана, приготвена с други храни.

Свойства на варена царевица върху кочана

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е варената царевица в кочана.

Тази храна принадлежи към групата на зърнените култури и брашното.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които варената царевица в кочана носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Този вид храна е известен още като варена царевица в кочана.

Варената царевица в кочана е сред храните с ниско съдържание на пурини, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на варената царевица в кочана трябва да се отбележи, че 100 грама варена царевица в кочана съдържа следните хранителни вещества:

  • 0,60 mg. от желязо.
  • 3,40 g. протеин.
  • 3 mg. калций.
  • 4,20 g. фибри.
  • 251 mg. калий.
  • 1 mg. йод.
  • 0,30 mg. цинк.
  • 21 г. въглехидрати.
  • 33 mg. магнезий.
  • 17 mg. на натрий.
  • 20 ug. витамин А.
  • 0,22 mg. витамин В1.
  • 0,07 mg. витамин В2.
  • 2 mg. витамин В3.
  • 0,37 ug. витамин В5.
  • 0,10 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 31 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 7 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,70 mg. витамин Е.
  • 1 ug. витамин К.
  • 103 mg. фосфор.
  • 120 ккал. калории.
  • 1,50 g. на мазнини.
  • 2 g. захар.

Варената царевица в кочана е храна без холестерол и поради това консумацията й помага да се поддържа нисък холестерол, което е полезно за нашата кръвоносна система и сърцето ни.

Варената царевица в кочана, тъй като в нея няма пурини, е храна, която хората с високо ниво на пикочна киселина могат да приемат без проблеми. Поради тази причина, консумирането на храни с ниско съдържание на пурини като варена царевица в кочана помага за предотвратяване на атаки при пациенти с подагра.

Таблици с хранителни факти за варена царевица в кочана

По-долу има таблица с обобщение на основните хранителни вещества на варена царевица в кочана, както и списък с връзки към таблици, показващи подробностите за нейните хранителни свойства на варена царевица в кочана. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
120 ккал.
1,50 g.
0 mg.
17 mg.
21 г.
4,20 g.
2 g.
3,40 g.
20 ug.7 mg.
0 ug.3 mg.
0,60 mg.2 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете варена царевица в кочана

Ако се интересувате от закупуване на варена царевица в кочана, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с варена царевица в кочана.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите варена царевица в кочана и други продукти, свързани с варена царевица в кочана.

Храни, свързани с варена царевица в кочана

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните варена царевица в кочана с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на варената царевица в кочана и избраната храна.