Малко хора, които спортуват, включително спортисти или състезатели, са осъзнали голямото значение на изпълнението на упражнения за гъвкавост.

важността

Защо упражнението за гъвкавост е важно? Защото:

  1. Това е едно от най-важните физически качества, ако искаме да имаме и поддържаме адекватно ниво на физическо състояние.
  2. Позволява ни да предпазим мускулите и ставите си от възможни наранявания.
  3. Осигурява ни по-голям и по-добър обхват на движение, което влияе положително на физическата ни стойка в начина, по който се движим и се движим.
  4. Отпуснатият мускул е по-лесен за извършване на бързо свиване и следователно по-голяма възможност за развиване на по-голяма сила по по-световъртеж.
  5. Съществува пряка връзка между гъвкавостта и способността да се изпълняват движения със сила, силата е смесица от скорост и сила в движението, казва се, че гъвкавият мускул има адекватен капацитет да упражни цялата си сила.
  6. Той е пряко свързан с възможността да се движите с лекота и да извършвате движения с адекватна амплитуда, поради което за извършване на координирани и широки движения човек трябва да бъде гъвкав.

Това влияе върху по-доброто мускулно представяне, тъй като не само сила и скорост се използват за свиване на мускула, но и добро ниво на координация, така че мускулът да работи свободно и по този начин да се възползва от цялата си амплитуда.

Интересно е да чуете хора, спортисти или състезатели, които нямат време да изпълняват упражнения за гъвкавост. Това ни дава представа, че повечето хора нямат представа за дългосрочните щети, които правят.

Това се е случило, защото тренировъчните или физически тренировки придават по-голямо значение на нивото на сила, съпротива и скорост, или за отслабване, като по този начин се оттегля гъвкавостта в съвсем вторична равнина.

Обикновено пренебрегваме упражненията за разтягане, тъй като не виждаме истинското им значение, така че нека изброим последиците от това, че не правим упражнения за гъвкавост: