Предлагаме рецепти за детокс диета с плодове и зеленчуци

Детокс диетите също могат да бъдат разработени от гледна точка веган. Всъщност неговите поддръжници са склонни да твърдят, че това е една от най-чистите форми на детоксикация там. Ние предлагаме a веган детокс диета за пречистване на тялото ви чрез веганство.

тялото

Като оставим настрана всички критики, които могат да бъдат отправени към двете прояви на храненето, почистването и веганската храна, трябва да отговарят на определени изисквания, за да бъдат изпълнени. Трябва да се избягват продукти, богати на кофеин, алкохол, тютюн, храни с наситени мазнини или рафинирани захари. От друга страна, трябва да съсредоточите диетата си, както е очевидно, върху храни като плодове и зеленчуци.

Въз основа на това, ние предлагаме веган диета за детоксикация.

Как да разработим веган диета за детоксикация

+ Ден 1 от вашата веганска детокс диета

За закуска шоколадов мус; в средата на сутринта соево кисело мляко и грейпфрут; на обяд купа кафяв ориз със сотирани зеленчуци; в лека закуска сок от моркови и соево кисело мляко; водорасли и спанак супа за вечеря.

+ Ден 2 от вашата веганска детокс диета

За закуска пълнозърнести храни със соево мляко; в средата на сутринта две пълнозърнести бисквитки и сок от целина и портокал; в храната крем от леща и ябълка; в закуската зелен сок за детоксикация; на вечеря сусамова юфка.

+ Ден 3 от вашата веганска детокс диета

За закуска тиквени кифли; сутрин шейк от соево мляко и банан; в храната макарони с гъби; в закуската смути от морков, цвекло и портокал; смесена зеленчукова салата за вечеря.

+ Ден 4 от вашата веганска детокс диета

На закуска палачинки с бадеми; в смути от червени плодове в средата на сутринта; в храната сотирани зеленчуци и зелен чай; в лека закуска сок от грейпфрут; Салата от целина с индийски подправки за вечеря.

+ Ден 5 от вашата веганска детокс диета

За закуска пълнозърнести бисквитки с боровинки; в средата на сутринта смути от мандарини и червени плодове; в храната задушена леща; в закуската шепа ягоди; варен карфиол за вечеря.

+ Ден 6 от вашата веганска детокс диета

За закуска соево кисело мляко и портокал; в средата на сутринта детокс зелен сок; нахут със спанак за обяд; в лека закуска сок от моркови; Китайска юфка с тиквички и гъби за вечеря.

+ Ден 7 от вашата веганска детокс диета

За закуска овесени ядки със соево мляко; сутрин сок от грейпфрут и банан; на обяд купа кафяв ориз с орехи; в закуската две мандарини; на вечеря зеленчукова супа.

В следващото видео Кармен Кандела, която е лекар-ендокрин, разказва за детокс диетите и веганството, както и за други видове диети.

Можете да прочетете още статии, подобни на Веган диета за детоксикация: пречистете тялото си чрез веганство, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.