имунната

Укрепването на имунната система е много важно защото, ако не е в добро състояние, е по-лесно да се разболеем. Бихме могли да кажем, че тази система е като армия, която е готова да защитава тялото ни от врагове, които не са нищо повече от болести от всякакъв произход.

Увеличаването на защитните сили предотвратява заболявания

Когато защитата ни е висока, тялото ни е в състояние да се защити и да атакува всяка заплаха, било то вирус, бактерия и т.н. В противен случай, ако са отслабени, патогените ще навлязат в тялото без никакъв проблем или пречка.

Имунната система идентифицира и унищожава тези нападатели, разпознава ги и ги запомня, ако искат да влязат отново. Борба срещу всеки вреден за здравето елемент благодарение на лимфоцитите (т.е. белите кръвни клетки) и антителата (протеиновите молекули).

Това не е единствената цел на защитата, но те също така предотвратяват преждевременното стареене и най-вече неговите последици върху хората.

Има много фактори, които могат да отслабят имунната система, сред тях заслужава да се подчертаят следните:

  • емоционални състояния
  • ХИВ/СПИН
  • Рак
  • Недостиг на хранителни вещества
  • Възпалителни заболявания на червата
  • Медицински процедури (лекарства, операции, лечения и др.).

Сокове за укрепване на имунната система

Възможно е да се укрепи имунната система по естествен начин, а също и вкусни. Ако искате защитните сили да бъдат в добро състояние всеки ден, можете да консумирате богати и много ефективни сокове.

Ягода, портокал и сок от гуава

Тези плодове имат голямо количество витамин С и следователно повишават защитните сили на организма. Трябват ви половин чаша ягоди, 1 гуава и 2 портокала. Измийте и нарежете първите две, изцедете портокалите. Поставете всичко в блендера и разбъркайте добре. Пийте по една чаша на ден на гладно, сутрин.

Цариградско грозде, спанак и портокалов сок

Съставките на тази рецепта са 2 шепи френско грозде, 6 листа спанак и два портокала. Измийте касиса и отстранете опашките му. Обелете портокала и нарежете. Измийте добре спанака. Сложете всичко заедно в блендера и пийте чаша на ден, особено сутрин.

Кайсиев, портокалов и гроздов сок

За тази рецепта ще ви трябват 1 нар, 4 кайсии, половин лимон, 1 портокал, половин чаша ананас, чаша грозде и половин чаша натрошен лед. Измийте всички плодове и извлечете семената на всеки един.

Накълцайте ги, за да можете да ги сложите в блендера. Смесете всичко, докато се образува хомогенно тесто. Добавете леда и продължете да смесвате още няколко минути. Пийте всеки ден.

Касис, лимон и ябълков сок

Трябват ви 1 шепа френско грозде, 1 лимон и 3 ябълки. Измийте всички съставки, разрежете лимона на две, нарежете ябълките и поставете всичко в чашата на блендера с чаша вода. Пийте сока веднъж на ден.

Можете да удвоите консумацията си през зимата или в периоди на смяна на сезона. Така че можете да укрепите имунната система като превантивно действие в особено деликатни времена.

Цитрусов сок

Съставките са 3 гуави, сокът от три портокала, три мандарини, 2 липа и лимон и супена лъжица мед. Направете сока с екстрактор и го изсипете в блендера, където се добавя медът. Сервирайте в чаша и бебе прясно приготвено, на гладно.

Сок от тиква и моркови

Трябват ви 1 резен тиква и 1 голям морков. Измийте и нарежете и двете, поставете отделно в екстракта и обработете с вода във всеки отделен случай. Смесете с лъжица и пийте чаша на ден през цялата година, с изключение на зимата, която трябва да отнеме две (сутрин и следобед).

Зелен гроздов сок и стафиди

Необходими са 8 големи грозде и 2 супени лъжици стафиди. Екстрахирайте семената и измийте добре. Поставете всичко в блендера и добавете чаша вода. Блендирайте за няколко минути. Пийте веднъж дневно или разпределете в две дневни дози.

Сок от чесън, джинджифил и магданоз

Трябват ви две скилидки чесън, малка филия джинджифил, шепа магданоз, зелена ябълка и 3 моркова. Смесете първите три съставки и след това добавете ябълката и морковите. Можете да добавите малко вода. Пийте всеки ден, в рамките на 20 минути от приготвянето.

Сок от портокал, грейпфрут и ягоди

Необходими са ви 1 портокал, 1 грейпфрут, 1 чаша ягоди (или боровинки) и ¼ ананас на филийки. Измийте, обелете, отстранете семената и нарежете всички съставки на парчета. Поставете в сокоизстисквачката или блендера. Можете да добавите малко лимонов сок или мед.

Сок от ябълка, маруля и сусам

Трябват ви 6 листа маруля, 3 ябълки и 2 супени лъжици сусам. Измийте и нарежете марулята, ябълките са добре измити и с кора. Поставете всички съставки в блендера и пийте пресни.

Сок от бадем, слънчоглед и манго

Съставките са 2 манго, 3 киви, 2 ябълки, 1 супена лъжица слънчогледови семки и 4 белени бадема. Обелете и нарежете плодовете, добавете семената и направете сок. Поставете в хладилника за три часа. Пийте много студено.

Сок от портокал и ананас

Необходим е сокът от три портокала и три филийки обелен ананас. С това той прави сок в процесора или блендера и пийте много студено (можете да добавите лед или студена вода).

Както виждаш, има много начини за укрепване на имунната система по такъв естествен начин и толкова богати, колкото консумирането на вкусни сокове, приготвени с плодове и някои зеленчуци. Опитайте ги!

Снимките са предоставени от Bertholf, Andreas Kambanis, Юрий Самойлов и Breville USA.