холандският

Вим Хоф, леденият човек, е носител на 20 награди на Гинес за издържане на екстремни температури. Той е изкачил Еверест и Килиманджаро, облечен само в къси панталони и обувки, успял е да стои с часове в ледените бани и е изминал маратон през пустинята без вода

Целта му беше да покаже, че упражнява пълен контрол върху тялото и ума си. Сила, толкова необикновена, че учени, лекари, невролози и психолози по целия свят се опитват да анализират. По този начин тялото ви се е превърнало в обект на изследване.

Години усилени тренировки му позволиха да развие определена дихателна техника, която му позволява по-голям контрол над тялото си. Вим Хоф твърди, че е способен контролирайте имунната си система по желание, както и сърдечно-съдовата, хормоналната, мускулната и нервната система точно чрез дишането.

Вим Хоф и неговият метод

Историята на метода датира от 1995 г., когато съпругата на Хоф преживя тежка психотична криза, която сложи край на живота й. Оттам нататък тя трябваше да се изправи срещу живота си по различен начин, като се грижеше за четирите си деца. Това беше изходната точка на неговата цел: Той тръгна да покаже на света, че волята може да стигне доколкото всеки от нас желае, дори да контролираме тялото и ума си.

Този невероятен холандец, известен още като ледения човек, той спечели този прякор за изграждане на излагане на студ на един от стълбовете на метода, който носи неговото име. Методът на Вим Хоф очевидно е прост, което не означава, че в крайна сметка изисква много часове работа.

За мнозина този холандец показа, че човешките същества са способни да влияят на нашата телесна система, както на имунно ниво, така и чрез активиране на симпатиковата система чрез вашата дихателна техника.

Това предполага, че имаме способността да намаляваме системното възпаление по желание и да отделяме определени хормони, като адреналин и допамин, които имат много интересни ефекти върху нашето здраве. Изглежда, че има и големи ползи при депресивните симптоми и укрепва както тялото, така и ума.

Всъщност има няколко проучвания, които потвърждават предимствата на тези помещения. Например, показано е, че дишането, също важно в дисциплини като йога или медитация, оказва решаващо влияние върху здравето и телесното тегло, тъй като правилната техника на дишане намалява възпалението и намалява нивата на стрес.

„Най-лошата грешка в съвременното общество е разединяването с нашата природна среда. Живеем в напълно изкуствено местообитание, където сме променили всички модели на природата. Ние сме единственото животно, което адаптира средата си към него, а не обратното. Това ни прави слаби и болни. Подсъзнанието ни полудява “, обяснява Хоф.

Неговата дума сочи към идея: ние се опитваме да модифицираме нашата природа без знание. Без да мислим за възможността да се адаптираме към него, с нагласи като опити да поддържаме телесната температура постоянна през цялата година с отопление или климатизация, не консумираме сезонна храна и постепенно унищожаваме нашата планета със замърсяващи емисии.

Фази на метода на Вим Хоф

Излагане на силен студ

Хоф обяснява, че ниските температури свиват малките мускули, които обграждат вените. Това би подобрило притока на кръв и ще намали сърдечната честота.

Правилно проведената студена терапия предлага на практикуващите множество предимства, включително укрепване на имунната система, балансиране на нивата на хормоните, подобряване на качеството на съня и производство на студ. Ендорфини, които подобряват настроението.

Дишане

Холандецът заявява, че не знаем огромния потенциал на дишането и значителните ползи, произведени от него чрез игра с дихателния ритъм. Вашата съзнателна дихателна система би увеличила нивата на кислород в кръвта ви, осигурявайки ви повече енергия, по-ниски нива на стрес и повишен имунен отговор на патогени.

Медитация

Медитацията отваря пътя към осъзнаване на тялото и умствена яснота. Според ледения умственият компонент на неговия метод е от съществено значение за постигане на успех в неговите подвизи.

Хоф има житейска философия, в която да живее пълноценно всеки ден е постижението, което иска да постигне със своите подвизи. „Когато се изложа до крайност, прегръщам живота“, казва той.

В различни интервюта те са го питали за това какво би искал да постигне и той винаги отговаря: „Накарай болката от загубата да изчезне от съзнанието ми, да се върне към изгубената любов и да върне любовта към света“.

Учени, невролози и психолози по целия свят изпитват страхопочитание от неговите подвизи и Вим Хоф е щастлив да допринесе за науката и това използвайте тялото си, за да експериментирате в лечението и профилактиката на заболявания, за които днес няма лечение.