Високите нива на кръвна захар или инсулин могат да засегнат всички, а не само диагностицираните диабетици.

високи

Всеки път, когато се яде храна, нивото на глюкоза в кръвта се повишава. Ето защо панкреасът отделя хормон, наречен инсулин, това помага извадете глюкозата от кръвта, депозирайте го в клетките и по този начин получавате енергия за нашето тяло. Това е нормално, но какво се случва, когато тялото не реагира на произведения инсулин? Този процес е известен като инсулинова резистентност.

Ако няма грижи по отношение на това, с течение на времето нивото на глюкозата в кръвта започва да се увеличава, тъй като количеството инсулин в панкреаса намалява и се развива преддиабет и след това диабет тип 2.

"RИнсулиновата резистентност няма симптоми, тъй като сама по себе си не е болест. Поради тази причина трябва да сме внимателни към признаците, които тялото ни може да прояви, като тъмнокафяви петна в областта на кожните гънки и натрупване на коремни мазнини, например ”, обяснява Дра Лусиана Конча, диабетолог в Клиника Сиудад дел Мар.

Освен това специалистът коментира, Това медицинско състояние е свързано с други рискови фактори за здравето, като "лоши" нива на холестерол увеличен (триглицериди), понижен "добър" холестерол (HDL), високо кръвно налягане и затлъстяване. Този набор от променливи е известен като метаболитен синдром и неговото присъствие увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения, където се открояват втвърдяване на артериите (атеросклероза), сърдечни заболявания и мозъчно-съдови инциденти.

Въпреки че няма яснота относно произхода на това Резистентност към инсулина, Да, има причини, които могат да го обяснят, сред които са фамилната анамнеза на родители или братя и сестри с диабет тип 2, затлъстяване - особено това, което е заседнало в корема -, заседнал начин на живот и стрес, наред с други.

Този проблем засяга както мъжете, така и жените, а в момента и на деца поради затлъстяване, все по-често диагностицирано в по-ранна възраст. Независимо от гореизложеното, трябва да се има предвид, че има етапи от живота, в които е „нормално“ да има определена степен на инсулинова резистентност, като например пубертета. „Важното е да изследвате това състояние навреме, тъй като е възможно да се опитате да обърнете прогресивната еволюция на инсулиновата резистентност чрез промени в начина на живот“, посочва д-р Конча.

Лечението на инсулинова резистентност се основава на хранене на балансирана, здравословна диета, с ниско съдържание на мазнини и захар. По същия начин трябва да има увеличаване на физическата активност според възрастта, характеристиките и възможностите на всеки човек. Ако горното няма положителни резултати, казва диабетологът, необходимо е лекуващият лекар да обмисли използването на лекарства, особено ако има анамнеза за риск, като синдром на поликистозните яйчници, преддиабет или затлъстяване на черния дроб.

Препоръки за по-здравословен живот

Промяната в начина на живот, т.е. в вида на диетата и физическата активност, трябва да се запази за цял живот, за да се избегне прогресирането към по-напреднали етапи и да се намалят евентуалните усложнения. Следователно, ако някои от гореспоменатите рискови фактори са налице, най-добре е да започнете да ги променяте възможно най-скоро и по този начин да избегнете достигане на състоянието на откровен диабет с характерните сърдечно-съдови проблеми.

В този смисъл д-р Лучиана Конча предлага поредица съвети за адаптиране на живота към по-здравословни навици, за да помогне на тялото и здравето да бъдат в баланс.

1.-Изпълнете аеробни упражнения, тъй като увеличава мускулната маса. Първоначално се препоръчва поне 2 часа и половина седмично за предотвратяване на прогресията и между 4 и 7 часа седмично за постигане и/или поддържане на здравословно телесно тегло.

две.-Хранете се здравословно и балансирано, въз основа на консумацията на сложни и нискогликемични въглехидрати.

3.-Намалете консумацията на рафинирана захар, сокове и сладкиши, освен хляб, ориз и бели тестени изделия. Ако те трябва да бъдат погълнати, нека бъдат в умерени порции.

4.-Включете в диетата постно месо, пиле, риба, ядки и бобови растения.

5.-Предпочитам зехтин.

6.-Ограничете консумацията на алкохол.

7.-Уважавате графици за хранене.