TRIBUNSOLO.COM - Да бъдеш идеалното тегло е мечтата на всеки.
Но за да постигнете идеалното си тяло, трябва да се жертвате, контролирайки диетата си и рутинните си упражнения.
В допълнение към всичко това се оказва, че има и други неща, които трябва да имате предвид, когато искате да имате идеално телесно тегло.
Постигането на достатъчно сън е просто, но има огромно въздействие, което често се пренебрегва от хората, които искат да имат идеално тяло.
Достатъчно доказано е, че адекватният сън поддържа физическото и психическото ни здраве.
Според уебсайта на Sleep Advisor затлъстяването в детска възраст се дължи до голяма степен на липсата на адекватен сън.
Изследванията, публикувани в Science Advances, също показват, че липсата на сън може да увеличи риска от затлъстяване и диабет тип 2.
И така, каква е връзката между затлъстяването и качеството на съня?
В изследване, публикувано в Science Advances, изследователите откриват промени в метилирането на ДНК или процеси, които регулират генната експресия.
Тези промени в метилирането на ДНК са тясно свързани със затлъстяването и диабета тип 2, както и с гените, които регулират функцията на мастната тъкан.
- Липсата на сън е свързана с риска от развитие на затлъстяване и диабет тип 2 - Добре
- Видът на раждането може да увеличи риска от затлъстяване или алергия при бебета
- Аденовирусната инфекция може да допринесе за затлъстяването
- Видът на раждането може да повлияе на развитието на затлъстяване или алергия при бебета
- Езикът също се угоява и може да бъде причина за хъркане и сънна апнея