МАДРИД, 25 (EUROPA PRESS)

лутеална фаза

Младите жени са по-склонни да получат нарушения на съня в дните, водещи до менструалния им цикъл, според ново проучване, което ще бъде представено тази събота на ENDO 2019, годишната среща на Американското ендокринно общество, проведена в Ню Орлиънс, САЩ. Юнайтед.

„Сънят е по-нарушен в дните, водещи до менструация при млади, здрави жени“, казва Ан Е. Ким, студентка по медицина в Медицинското училище в Лернер към клиниката в Кливланд в Университета Case Western Reserve в Кливланд, Охайо, Юнайтед Държави. "Увеличението на прекъсването на съня е установено в късната лутеална фаза, което съответства на дните непосредствено преди менструацията", Добавяне.

Менструалната фаза повлия на ефективността на съня и будността след настъпване на съня (WASO), броя на събужданията на нощ и скоростта на фрагментация на съня, в съответствие с по-голямото нарушаване на съня в късната лутеална фаза. В сравнение с ранната фоликуларна фаза, ефективността на съня намалява с 3,3%, WASO се увеличава с 15 минути, а броят на събужданията на нощ се увеличава с три в късната лутеална фаза.

Ким и нейните колеги събраха ежедневни данни за съня от 10 здрави жени на възраст от 18 до 28 години, които имаха редовни менструални цикли. Учените проследяват съня на жените по време на два от техните цикли. Жените носеха актиграфични сензори на китките си, за да записват модели на активност и почивка в повече от 578 епизода на сън и сутрин предоставиха проби от урина за измерване на концентрациите на лутеинизиращ хормон (LH), естрон-3-глюкуронид (E1G) и прегнандиол- 3. глюкуронид (PDG). Всички участници са овулирали и в двата цикъла.

ДИНАМИЧНИ ПРОМЕНИ В ОВАРИЙСКИТЕ ХОРМОНИ

Жените също са завършили петдневни диети през първите фоликуларни фази на всеки цикъл. Диетата по време на единия цикъл съдържа нормална енергийна наличност, а диетата през другия цикъл съдържа 55 процента по-малко калории. Продължителността на менструалния цикъл беше стандартизирана за 14-дневната фоликуларна и лутеална фаза, центрирана в деня на овулацията.

"Краткосрочното ограничаване на калориите имаше отрицателни ефекти върху съня както в късната фоликуларна фаза, непосредствено преди овулацията, така и в късната лутеална фаза, точно преди началото на менструацията", обяснява Ким, която провежда това проучване в Националния институт на Науки за здравето на околната среда (NIEHS). Намалената наличност на енергия увеличава нарушаването на съня, с по-ниска ефективност на съня, по-висок WASO и по-висок индекс на фрагментация на съня в късната фоликуларна фаза, в допълнение към гореспоменатите ефекти в късната лутеална фаза.

Тези ефекти вероятно се медиират от динамични промени в яйчниковите хормони през целия менструален цикъл. Тяхното проучване установи, че E1G е свързан с повече събуждания, а PDG е свързан с тенденция към по-висока степен на фрагментация на съня.

Според Националната фондация за сън между 25 и 33 процента от жените с менструация в Съединените щати са съобщили за повече прекъсвания в съня през седмиците преди и/или по време на менструация. Това проучване на Ким и колеги потвърждава тези възприятия, използвайки обективни мерки и документира негативното въздействие на диетите върху съня. „Тези открития предполагат, че жените трябва да са особено наясно с практикуването на добра хигиена на съня в седмицата преди менструация и с по-нисък прием на калории“, заключава Ким.