Добре дошли в нов епизод на Jana Fernández подкаст, Както знаете, той вече е достъпен на всички платформи.
Тази седмица ще говорим за a епидемия, но не се притеснявайте, няма нищо общо с коронавируса. Това е епидемия, която е сред нас от години, която е все по-широко разпространена и има драматични последици за нашето здраве и това за нашата здравна система.
Каква е връзката между епидемията от затлъстяване и друга епидемия, която според многобройни изследвания нараства паралелно: липса на сън?
Според статия от Харвардското училище за обществено здраве, Добрият сън може да бъде ключът към поддържането на добро здраве и поддържане на здравословно тегло. Все повече научни доказателства показват това хората, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да наддават на тегло в сравнение с тези, които спят средно 7-8 часа всеки ден.
Липсата на сън може да окаже влияние върху апетита ни, върху физическата ни активност и върху терморегулаторната функция на нашето тяло, например. Оказва се, че най-"заседналата" дейност от всички, спането, е един от най-ефективните инструменти срещу наддаване на тегло.
За да говорим как лошият сън влияе върху развитието на затлъстяването и физическото ни представяне, Броя като гост днес в подкаста с Хавиер Бутрагеньо, доктор по науки за физическа активност и спорт, Експерт по обучение от Испанското общество за изследване на затлъстяването, основател на Училище за управление на затлъстяването, платформа за обучение на здравни специалисти и съосновател на Theappleproject, проект, който работи срещу заседналия начин на живот и затлъстяването от най-ранните етапи.
ЗАБЕЛЕЖКИ ЗА СПОДЕЛЯНЕ НА ЕПИЗОДА С JAVIER BUTRAGUEÑO:
Можеш ли да чуеш подкастът на Яна Фернандес в PODIMO (изтеглете приложението PODIMO) и на основните платформи за възпроизвеждане: iVoox, Apple Podcast, Spotify Y. Google Podcast. Тук ще намерите всички епизоди, можете също сАбонирай се към програмата така че да получавате известие всеки път, когато има нов епизод и можете споделете го чрез социалните си мрежи; Можете да ме оставите под всеки епизод в раздела за коментари или в моя акаунт в Instagram всяко предложение, въпрос или хубаво съобщение, което искате