Винаги са казвали, че спортуването подобрява здравето, но за да имате добро физическо представяне, трябва да сте здрави. И много важен фактор е зрението, тъй като това може да повлияе на спортните Ви резултати и може да не сте наясно с него.
Днес много специалисти по оптика са специализирали в Спортна оптика. Тези експерти помагат на спортистите да подобрят зрителната си система, както и за предотвратяване на патологии и травми с подходяща защита на очите. Освен това те помагат за подобряване на зрението ви чрез специфично визуално обучение за вашата спортна дисциплина и средата, в която се провежда.
За да водим здравословен живот, трябва да добавим към балансираната си диета и добрите си навици практикуването на физически упражнения. Занимаването със спорт носи много ползи за вашето здраве, от физическо до визуално. Това е така, защото намалява риска от страдание от системни или общи заболявания като хипертония, хиперхолестеролемия, сърдечни заболявания или диабет, които причиняват увреждане на зрението.
Видове тестове за спортно зрение
За да се оцени визуалното здраве на спортистите, има различни тестове. Те варират в зависимост от индивидуалните нужди на спортиста, като най-често срещаните обикновено са:
Снелен диаграма на очите: Това е един от най-често срещаните тестове за зрение и се състои в четене на буквите на маса, поставена на 20 фута разстояние. Целта на този тест е да се измери зрителната острота на спортиста.
При теста пациентът трябва да гледа буквите, подредени в редове, докато станат по-малки. Обикновено 20/20 буквеният ред е четвъртият от дъното на очната диаграма. Ако можете да прочетете следващия по-малък ред, тогава имате 20/15 зрение. Ако можете да прочетете само следващия най-голям ред, тогава имате зрение 20/25.
Когато пациентът представи тестове за четене на диаграма, обикновено се лекува с очила или контактни лещи с рецепта, за да се подобри зрителната им острота.
Тестове за контрастна чувствителност. За да се измери способността на зрителната система на спортиста да различава обекта от фона, в който се намира, се извършват различни оценки. Обикновено се състои в това той да идентифицира ориентацията на успоредните сиви ивици спрямо фона, който постепенно започва да съответства на тона на ивиците.
Ако пациентът има слаба чувствителност към контраст или напротив или има затруднения да вижда обекти с много контраст. Сред разгледаните решения е използването на очила, оцветени със специфични лещи, за да се увеличи видимостта. Не всички експерти по спортно зрение обаче са съгласни, че оцветяването може да помогне с контрастната чувствителност.
Ако практикувате a голф, колоездене, ски или скачане, Препоръчително е да направите този тест, тъй като той ще ви помогне да разберете дали страдате от някакво състояние, което засяга зрението ви и ще ви помогне да избегнете инциденти и травми.
Проследяване на очите или Проследяване на очите. При спортистите трябва да се измерва способността им да контролират правилно движенията на очите, тъй като това е способността, която им помага да намират по-лесно динамичните обекти. Има няколко високотехнологични метода за оценка и подобряване на начина, по който очите ви проследяват движещи се обекти.
Днес компютърните системи често се използват, когато очите ви следят движението на екрана, има и устройства за механично въртене, които приличат на плейъри на записи, в които целите се движат по кръгов модел. Същите тези видове устройства могат да се използват за обучение на очите ви да проследяват движението.
Този тест е запомнящ се, ако се занимавате със спортове, при които динамичното зрение е много важно като спортове с топка или топка, водни, контактни, въздушни, механични и приключенски спортове.
Тестове за подравняване на очите. Необходимо е да се направи оценка на очното подравняване на тези, които практикуват спорт, тъй като дефект в тяхното подравняване може да е причина за лошо представяне. Сред тестовете, извършени върху пациента, обикновено се използва методът за покриване на едното око, за да се наблюдава как другото око реагира на зрителни стимули, след което използвайки същите стимули, офталмологът наблюдава реакциите на двете очи, когато са открити.
Тестът на Хиршберг също се използва за измерване на подравняването.Това оценява начина, по който светлината се отразява от роговицата. Чрез анализ на определени точки, където има отражения, могат да бъдат идентифицирани проблеми с подравняването.
За хора, които спортуват там, където трябва да се фиксират върху целта си, като напр голф или стрелба, препоръчително е тази визуална оценка да се извърши.
Доминиращ очен тест. Тази оценка се извършва, за да се определи дали спортистът има око, което работи по-усилено и върху което пада тежестта на зрението. За това се извършва тест на Майлс, който се състои в това да помолите пациента да формира триъгълник с помощта на пръстите си и след това да постави точка или предмет с отворени и двете очи. Доминиращото е окото, което поддържа стабилна визия на рамкирания обект.
Друг проведен тест е този на Метод на Долман, при което от пациента се иска да фокусира двете си очи върху даден обект, когато той се приближава. По време на този тест едното око обикновено губи фокус, а другото може да се счита за доминиращо.
Важно е, ако спортувате, които изискват координация око-ръка/око-крак, като например футбол или тенис, вземете тази визуална оценка.
Тест за бинокулярно зрение: Този тест се провежда върху спортисти, за да се измери способността им да гледат обекти в 3 различни посоки. Тя може да бъде оценена с тестове като апарата на Хауърд-Долман, който се състои от кутия, оборудвана със светлини вътре, която е позиционирана на нивото на очите.
Пациентът трябва да локализира 2 черни вертикални ленти, манипулирани от същия пациент, използвайки верига и система на ролки. Способността на пациента да идентифицира къде се намира всяка от двете ленти спрямо другата на различни разстояния оценява възприемането на дълбочината.
Този тест е от съществено значение за спортни практики, които изискват възможност за правилно изчисляване на разстояния, скорости и посоки, както при игрите с топка.
Тестове за реакция и координация. Те се извършват при спортисти за измерване на мозъчната и мускулната реакция на визуална стимулация. За да направи това, оптикът използва различно оборудване, за да измерва точно как всяко око е фокусирано върху мишена и как двете работят заедно, за да поемат различни разстояния.
Важно е да се води пълноценен и здравословен живот, периодично да се извършва визуална проверка, тъй като доброто зрително здраве гарантира добро представяне в работата и развлекателните дейности. Освен това редовното практикуване на спорт и физически дейности помагат значително да подобрим зрителната си острота и следователно зрението си.