Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • ХРАНЕНЕ
  • Детство
  • / 1 декември 2017 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / 2 Коментара
  • / 7323 преглеждания
  • / Детско затлъстяване

накарам

Ако по време на детството не се установи навикът да се ядат плодове, те ще станат възрастни с ниска консумация на плодове.

Както плодовете, така и зеленчуците обикновено са най-малко харесваните храни при децата. Но поради тази причина родителите трябва да положат повече усилия и да следват възпитанието на маниерите също на масата.

Обикновено има няколко причини, поради които детето не иска да консумира плодове, например, защото; Той е мързелив да го бели, чувства се сит и не се чувства като нищо за десерт или просто защото знае, че ако не яде плодове, ще може да яде друг вид десерт.

Много е важно децата да имат пример от родителите си и да правят същото, както съветват децата си.

Друг фактор, който трябва да се вземе предвид и който е много важен, е, че децата трябва да се запознаят с плодовете. Тоест имайте пряка връзка, вижте купа с плодове в кухнята, която е привлекателна, че има разнообразие и най-вече, че е на ваше разположение.

Презентация

В случай, че на сина ни е трудно да яде плодове, можем да се опитаме да ги дадем чисти. Трябва да мислите, че има дори възрастни, които не ядат плодове, защото ги белят.

Освен това е изключително важно плодовете да изглеждат добре, да са пресни и ако все пак постигнем целта си, можем ще ви запозная с плодовете по забавни начини.

Забавен, евтин пример, който също можем да ви дадем по всяко време на годината, е превръщането на ябълка в контейнер с чипс от добре познат ресторант за бързо хранене.

Трябват ни само 2 или 3 ябълки, нож и много пулс. Резултатът трябва да бъде като на изображението. Между другото, за картофените ленти ще ви трябват няколко зъбни пъпки, така че по-добре ще се държи в основата на ябълката.

Защо трябва да приемате плодове?

Плодовете не са просто храна, която може да ни помогне да се хидратираме. Но тази храна ни осигурява голямо разнообразие от витамини, минерали, въглехидрати, фибри, а също и добро здравословно състояние. Тъй като няколко проучвания показват, че недостатъчният прием на плодове е свързан с по-висока смъртност.

Освен това се изчислява, че недостатъчният прием на плодове и зеленчуци причинява приблизително един 19% от рак на стомашно-чревния тракт, 31% от исхемична болест на сърцето и 11% от мозъчно-съдови инциденти.

Всички тези данни се основават на доклади на СЗО.