Има много начини за удряне на топката, бихме могли да кажем практически по един на голфър. Независимо от начина, по който се люлеете, ще трябва да направите добро изместване на тежестта (или преход на тежестта), за да бъде изстрелът успешен.

голфа

В допълнение, това е, което ще ни позволи да добавим допълнителна мощ към нашите снимки. Повечето любители голфъри оставят силата на изстрела да попадне в ръцете им, това не само усложнява люлката, но и не позволява тя да бъде развита максимално.

Основният източник на енергия е преходът ни към тежестта, отпред напред.

Най-трудното при промяната на теглото е, че е много трудно да се види. Ако погледнем някой, който удря топки, бързо ще установим къде е техният център на тежестта. Лесно е да се види кога теглото е зад или напред, но това не е същото като промяната на теглото.

Пример за това е следният. Бихме могли да завършим люлеенето с повдигната пета на задния крак, но все пак имаме голяма част от тежестта на този крак.

Преходът с тежести изисква добро темпо. Ако не го направите в точния момент на люлка, ще имате много проблеми с получаването на добър контакт, прави изстрели или дори поддържане на равновесие.

Какво е изместването на теглото в голф люлката?

Ще определим каква е промяната в теглото. Както вече коментирах, промяната на теглото няма нищо общо с центъра на тежестта на тялото, най-честата грешка е да се объркат тези термини.

Изместването на тежестта в голф люлката е преминаването на тежестта от единия крак към другия по време на последователността на люлеенето.

Започваме люлката с 50% разпределение на тежестта на краката си, при повдигане на бухалката, задният крак ще получи повече тежест. За да го прехвърлите на нападателя по време на спускане.

Лесно е да се каже!

Защо промяната на теглото е толкова важна при люлката?

Това е нашето основно оръжие за генериране на енергия. За разлика от много спортове, голфът не изисква суперразвити мускули, за да постигне сила. (Нека да кажат на Брайсън, но това е така.)

За да постигнем мощност в голфа, ще ни трябва правилен преход на тежестта.

Не само за да можем да „използваме“ телесната си маса чрез удара, правилната промяна на теглото ни помага да се обърнем повече и по-добре, създавайки по-голяма дължина на люлеенето. Друга променлива, която помага на дистанцията.

Визуализирайте тази концепция с примера на чука.

Представете си следната ситуация. Трябва да забиете пирон с чук, но той има трик, повърхността, където трябва да го забиете в малък мек предмет.

Гвоздеят е проектиран да се забива, но при тези видове предмети ще ви трябват малко повече усилия. Истински хит ще бъде този, който прави добро преходно движение.

Тялото ви работи по много подобен начин, когато става въпрос за люлеене на голф клуба. Използвайте го, за да спечелите предимство и мощ, без твърде много усилия.

ПРОМЕНЕТЕ ПРАВИЛНО ТЕГЛОТО В ЛЮБВАТА.

Поставяне на топката

Това е основна точка, всеки добър голф удар започва от правилната позиция.

Както обсъдихме по-горе, най-честото разпределение на теглото в стойката е 50%.

Въпреки че това разпределение на теглото може да бъде малко по-различно в някои случаи, в зависимост от вида на удара, който искаме да извършим.

След като започнем люлеещото движение, тежестта ни ще започне да се измества към тежестта отзад. От момента, в който започнем да движим ръцете си назад, ще движим телесната си маса в тази посока.

Моментът, когато ръцете са в кръста, е, когато имаме тежестта по-странично изместена (по-далеч от центъра). Ще продължим да прехвърляме тежест на задното стъпало, докато стигнем върха на заден ход.

В най-високата точка на заден ход, нашето разпределение на теглото ще бъде 25% на предния крак и 75% на задния крак.

Промяната в преходното тегло.

Когато завършим обратното завъртане, започваме движението надолу към удара с топката. Най-напред е преходът на тежестта от единия крак към другия. Веднага след това нашият торс ще последва това движение.

Израз, който е бил много погрешно разбран.

Това е, че първоначалната ни позиция е същата като в момента на удара. Да, но не. Позицията ще бъде подобна, но когато ударим топката, ще бъдем под ъгъл надолу и с тежестта напред

В момента на удара нашето разпределение на теглото ще бъде 75% на предния крак и 25% на задния.

Крайна позиция

За финал в крайната позиция ще имаме практически цялото тегло отпред. 90% (или повече) на предния крак. Очевидно тази ситуация се случва след преврата, но все пак е изключително важна.

Ако можете да имате толкова голямо тегло на предния крак, това означава, че можете да прехвърляте тежестта правилно през цялата люлка.

Ключът не трябва да се бърка с телесната маса. Не забравяйте, че е възможно да завършите с повдигната пета, гърдите да гледат целта и дори да имат твърде голямо тегло на задния крак.

НАЙ-ОБЩИТЕ ГРЕШКИ ПРЕХОДА НА ТЕГЛО

Когато говорим за промяна на теглото по време на люлка, любителят голфър е свикнал да повтаря тези често срещани грешки.

Не прехвърляйте тегло

Голфъри с изключително твърд замах, размахвайки бухалката само с ръце. Този тип люлки генерират много малко мощност, така че получените удари са със средна траектория и едва ли са прави.

Висящ назад

Друга често срещана грешка е прехвърлянето на тежестта назад при вдигане на тоягата, но не и напред при удар. Завършване на люлката с цялото тегло на задния крак.

  • Затруднение при повдигане на задната пета на финала
  • Обратно пада
  • Топазос

Люлеене

От другата страна на везната са голфърите, които прекаляват с прехода на тежестта и всичко, което правят, е да се изместят настрани. Това причинява люлеене на тялото, а не преход на тежестта. Голфърите, които се движат по този начин, изпитват големи затруднения да удрят топката правилно, като обикновено първо намират земята и след това топката.

Правилна ли е промяната на теглото ви?

В бъдещи публикации ще разгледаме упражнения за подобряване на прехода на тежестта през цялата голф люлка.