искаме

Много от нас изпитват безнадеждно желание за шоколад преди и по време на менструалния си цикъл, но защо? Просто случайност ли е? Прищявка? Или тялото ни е това, което ни пита?

Няма съмнение, че желанието за бонбони е реално. В случая с шоколада, много експерти твърдят, че този глад е несъзнателен опит за регулиране на нивата на глюкоза в кръвта и настроението.

Тези блажени „желания“ на месеца унищожават всички наши здравословни навици и ни карат да консумираме големи количества всякакви боклуци.

Grrrrrrr. Толкова усилия и след това стигам до върха на шоколада, взимам кофа с кисело мляко до себе си или си правя пет килограма пуканки. Това класически ли е всеки месец поредният хормонален капан?

Според проучване в Annals of Endocrinology това се причинява от колебаещи се нива на естрогени и прогестерон и дори може да накара жените да ядат допълнителни 500 калории на ден.

Друга причина за тези блажени хиперкалорични атаки е серотонинът, невротрансмитер, свързан с усещането за удоволствие и щастие.

Когато овулираме, нивата на серотонин намаляват, което ни причинява стрес, раздразнителност, лошо настроение, умора или депресия ... След овулацията тялото ни иска да изравним серотонина чрез храни, богати на захар като шоколада, който също съдържа теобромин. Освен това физическото износване на менструацията също води до по-голяма консумация на калории и прави храненето по-общо. Нашето тяло ни пита за това, от което се нуждае, но ние трябва да разграничим апетита от лакомията. Защо серотонинът намалява? По различни причини, от една страна, трябва да подчертаем стресови ситуации, тъй като те генерират намаляване на серотонина в организма до неподозирани нива. Друга ситуация обикновено е недохранване или липса на хранителни вещества в организма. Но нашето тяло генерира серотонин от аминокиселина, наречена триптофан, която обикновено се намира в тялото на нормални нива, но когато преминаваме през стресови ситуации или лоша диета ... спираме да доставяме тази аминокиселина, което ни кара да се нуждаем от нея за тялото прави серотонин. И разбира се, най-бързият начин да го получите е ... сладкото!

Чрез увеличаване на серотонина в организма след приема на захари тялото изпитва чувство на облекчение и радост. Любопитно нали?.

Обикновено, когато станем, имаме повече серотонин ... Но това се променя през целия ден, тъй като нивата претърпяват различни възходи и спадове, оттук и необходимостта от поглъщане на шоколад в определени часове от деня, особено следобед или в края на Денят.

Облекчава и ни радва. Но е важно да контролирате приема на захари и да не ядете шоколад компулсивно. От Easydona ви препоръчваме да погледнете тялото си, да го изслушате и ако то поиска шоколад по-често от обикновено, посетете специалист, тъй като ако приемът стане компулсивен, зад него може да се крие скрита картина на депресия или депресия. това е пряка причина за намален серотонин.

Надяваме се, че сме ви помогнали да разберете, че тези реакции имат биологична причина.