Влизам

За първи път тук? създайте своя акаунт

  • ПАЛЕОЛАЙФ
  • TOUCH CAM
  • КАЗУМА
  • КРОССАЛ
  • НИЕ СМЕ 34
  • E-TEX
  • UTAG
ПОДДРЪЖКА НА КЛИЕНТИ

ОБАДЕТЕ СЕ НИ 619 239 770

СЛЕДВАЙ НИ В:

леки

Всичко, което ядем, оказва значително влияние върху здравето ни.

Следователно диета, богата на хранителни вещества, позволява правилното функциониране на имунната система.

В този смисъл Лео Хайтлингер, експерт по хранене, цитиран от WebMD, обяснява, че има имуностимулиращи храни, от които можем да се възползваме в наша полза.

Приемането на диета, която включва тези видове храни, може да ви помогне да излезете от сезона на грипа невредими, защото те биха укрепили способностите на имунната система.

След това ще разгледаме всяка от препоръките, обяснени от Heitlinger.

ИНГРЕДИЕНТИ ЗА ГРИЖИ, КОИТО ПОМОГНАТ ВАШАТА ИМУННА СИСТЕМА

Въпреки че може да ви се стори странно, ние ще препоръчаме неща за вашите "сандвичи" или да ги придружим.

Не е тайна, че за да се радвате на здравословен живот се нуждаете от здравословна диета.

В този смисъл сандвичите са отлична възможност за допълване на диетата с хранителни храни.

Важно е да бъдете избирателни, за да дадете приоритет на тези с най-добри свойства за имунната система. Ето най-добрите препоръки, дадени от Webmd:

1. ЙОГОРТ

Основният му принос са пробиотиците, чиито свойства стимулират имунната система, помагайки й да се бори с възможни заплахи.

В този смисъл Хайтлингер потвърждава, че най-добрият вариант са тези, които съдържат живи култури.

Един от начините да проверите е да проверите дали съдържанието ви е отделено. Друг признак е да се различава течност отгоре.

Сега киселото мляко е много гъвкава съставка за приготвяне на закуски от всякакъв вид.

Най-просто казано, това е чудесна основа за приготвяне на сосове и дресинги.

2. ЯДКИ

Това е храна, богата на много свойства. Сред тях се откроява приносът му в омега-3 мастните киселини.

Според данни на Националния здравен институт в САЩ, омега-3 мастните киселини допринасят за функционирането на организма.

Всъщност се обяснява, че те са отговорни за правилната функция на сърцето, кръвообращението и имунната система.

Може също да се счита за много лесна съставка за включване в рецепти за закуски. Просто добавете последно докосване на орехи към всяка рецепта.

Дори е лесно да се направи ядково масло.

В тази презентация е идеално да се намаже с хляб, плодове и други съставки.

3. ПЛОДОВЕ

Има група плодове, които се считат за важен източник на витамин С. Това хранително вещество предпазва тялото от болести.

Всъщност Дженифър Макданиел от Академията по хранене и диететика, цитирана от WebMD, ги препоръчва за имунната система.

Тази група се състои от цитрусови плодове, ягода, киви и пъпеш.

Добрата новина е, че плодовете сами по себе си се считат за чудесна хранителна закуска.

Има обаче много възможности при приготвянето на вкусен плодов сандвич.

Те препоръчват намазване с конфитюри, ядково масло или кисело мляко.

4 ЗЕЛЕНЧУЦИ

Плодовете не са единствените носители на витамин С. Известно е, че голяма група зеленчуци също притежават това свойство.

Например чушките, броколите и сладките картофи са отлични източници.

На свой ред тази група зеленчуци може да бъде много пълна съставка при приготвянето на сандвичи.

От една страна, чушките могат да бъдат включени в вкусни сандвичи с пуйка, риба или прясно сирене.

Сладките картофи могат да бъдат жуленирани и след това изпечени. Резултатът ще бъде вкусен акомпанимент към всяка питателна закуска.

5. ПОСТНО МЕСО

Специалистът по хранене McDaniel твърди, че постните меса са отличен източник на протеини и цинк.

В този смисъл протеините са от съществено значение за придобиване на сила и енергия по здравословен начин.

И от своя страна, цинкът помага на имунната система да се бори с инфекциите.

И така, тези свойства превръщат постните меса в основна съставка в закуските за повишаване на имунната система.

Добрата новина е, че постното месо е чудесно за приготвяне на сандвичи от всякакъв вид.

ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ИМУННАТА СИСТЕМА

  • Експертът по хранене Дженифър Макданиел заявява, че най-здравословните диети се състоят от разнообразни храни.
  • Не се препоръчва да се консумира в повече от една храна, която се счита за добра. Причината? Други храни с отлични свойства биха загубили.
  • За борба с болестите здравословното хранене трябва да бъде допълнено с други мерки за грижа и превенция.
  • Препоръчително е да избирате биологична храна пред търговски приготвена.