жени

Актуализирано: 9 септември 2020 г.

Това са храни, които могат и трябва да се приемат ежедневно, но в ограничени количества, за да се избегне повишаване на нивата на кръвната глюкоза в бременна с гестационен диабет. Въз основа на нивата на захар на пациента, нейният лекар ще определи кога и до каква степен трябва да ги консумира. Това са:

Бавно абсорбиращи въглехидрати

Картофи и бобови растения; Пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия (рафинираните не се препоръчват за хора с диабет, защото се усвояват бързо). Те трябва да присъстват „във всички приема, но с адекватно разпределение, без злоупотреба и по умерен начин“, казва д-р Мартин Маркес. Лекарят, в зависимост от нивата на глюкозата на бременната жена, ще препоръча броя на порциите.

Зърнени закуски

Ако решите тази храна да започне деня, те трябва да са без захар или мед, като овесени люспи.

Плодове

Те съдържат прости захари, които бързо повишават кръвната глюкоза и затова с тях не трябва да се злоупотребява. „Можете да приемате две или три парчета на ден, и то такива с по-ниска концентрация на захар“, казва д-р Мартин Маркес. Те включват ягода, ябълка, праскова, слива, круша, череша, портокал, мандарина, грейпфрут, лимон, нар, боровинка и други плодове. Тези, които най-много повишават глюкозата, са манго, ябълков крем, грозде, ананас, папая, банан и пъпеш.

Ядки

Те са храни с висока калорична стойност, но осигуряват здравословни мазнини, витамини и минерали. Можете да приемате малка шепа от около 30 г на ден орехи, лешници, бадеми (сурови) или шам-фъстъци.

Млечни

Млякото или киселите млека трябва да бъдат обезмаслени и без добавена захар, а сиренето трябва да е прясно. Като цяло можете да приемате до три порции дневно.

Наденички

Нискомаслени, като шунка от Йорк или пилешки или пуешки гърди, и шунка от серано (с малко мазнини) могат да се консумират от време на време.