Ако имате проблеми с храносмилането или ако искате да хапнете леко тук, ние ви предлагаме списък със 7 храни, които трябва да избягвате, ако не искате да имате тежко храносмилане.

поради

Специфични проблеми с храносмилането, необходимостта от бързо хранене или други неудобства могат да ви накарат да се нуждаете от лека храна, така че храносмилателната ви система да си почива възможно най-много. Ако това е вашият случай, трябва да избягвате храните, които обясняваме по-долу.

Пържено пиле

Когато изпържите пилешките парчета, те абсорбират много масло и това забавя храносмилането. Можете да си позволите порция от време на време, но като общо правило се препоръчва да ги готвите във фурната, вместо да ги пържите. Лошата страна е, че ако не можете да устоите на изкушението на добро пържено ястие от пилешко месо, по-добре го пригответе у дома, отколкото да го ядете в една от многото вериги за бързо хранене, поради високото съдържание на транс марля.

Силно подправени храни

Те предлагат повече вкус на храната, но в замяна на повишаване на киселинността в стомаха, което ще затрудни храносмилането, особено в случай на пикантни подправки.

Шоколад

Ясно е, че яденето на шоколад от време на време не е лошо, но тази храна причинява отпускане на хранопровода сфинктер, което ще доведе до рефлукс и киселини.

Цитрусови сокове

Киселинността на тези сокове добавя към киселинността, която, в случай че имате стомаха, увеличава дразненето, така че е препоръчително да имате нещо пълно на корема, преди да пиете този вид сок.

Суров лук и чесън

Тези храни имат определени съединения, които по принцип се считат за полезни за здравето, но могат и да забавят храносмилането, ето защо препоръчва се те да се готвят, за да деактивират съединенията, които променят храносмилането.

Сурови броколи и зеле

Въпреки здравословното състояние на тези храни, храносмилането на техните компоненти причинява голямо количество газове, които ще причинят голям чревен дискомфорт часове след консумацията им. Решението тук е лесно: приготвянето им за дезактивиране на веществата, които при разлагане причиняват газове.

Дъвка без захар

При този тип дъвка, сорбитол като заместител на захарта, която причинява газове, това се добавя към онези, които в случай, че се натрупват от простия факт на дъвчене, ви карат да станете балон за ходене. Решението е да се търсят заместители на сорбитола в тези видове продукти.