Стрес, лоши хранителни навици, токсини от алкохол и тютюн. Те са някои фактори, които могат да доведат до възпаление на различни части на тялото и да причинят заболявания като артрит. Добрата диета може да ни помогне да облекчим симптомите (болка, скованост.) И да се погрижим за ставите си. Това са някои от храните, богати на антиоксиданти, омега 3, фибри и противовъзпалителни вещества, които не могат да липсват във вашата диета.
Куркума
На него се приписват антиоксидантни, антидепресантни и противоракови ползи. Благодарение на съединението, наречено куркумин, тази подправка е много противовъзпалителна и се препоръчва в случай на болка в мускулите и при заболявания като фибромиалгия, ревматизъм или хронична умора.
Джинджифил
Подобно на куркума, джинджифилът намалява възпалението и мускулните болки. Той също така подобрява ревматичните проблеми, които са склонни да се влошават със студ и влага.
- 7 храни, които трябва да избягвате за вечеря, ако сте на диета La Opinion
- 10 зърнени храни, които трябва да включите в диетата си Easy Kitchen
- 7 храни, които трябва да включите във вашата диета
- 7 храни, които трябва да включите в диетата си - списание Cosmopolitan
- 10 суперхрани, които трябва да включите, за да направите диетата здравословна, разнообразна и балансирана